西洋參是一種非常好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，是現(xiàn)代人非常喜歡的一種補(bǔ)品，他對(duì)于身體虛弱的人們來說，是非常好的一種補(bǔ)身佳品，但是，滋補(bǔ)效果好壞，和西洋參本身的品質(zhì)其實(shí)也有很好的效果，那么，西洋參的真假要怎樣判斷？怎樣增強(qiáng)兒童的體質(zhì)？

1、怎樣辨別西洋參真假

市場(chǎng)上用人參假冒西洋參的情況很普遍。很多酒樓餐館有賣西洋參湯之類，?？梢娪靡恍﹪a(chǎn)的生曬參、野生泡參切成片，當(dāng)成西洋參。那么，怎么辨別西洋參的真?zhèn)?真藥才可保療效。

辨別真假西洋參先看外形。西洋參是長圓錐形、紡錘形或圓柱形，長3～12厘米，直徑0.8～2厘米。蘆頭通常被除去或有殘存，表面為淺黃褐色或黃白色，可以看到橫向環(huán)紋及線狀皮孔，并有細(xì)密的淺的縱皺紋。它的斷面平坦，淺黃白色，略呈粉性，皮部可見黃棕色點(diǎn)狀樹脂道，形成棕黃色的層環(huán)紋，木部有放射紋理。

西洋參質(zhì)地堅(jiān)實(shí)，不易折斷，拿起來聞一聞，會(huì)感覺氣味較為特別。然后品嘗一下飲片，西洋參的味道有些苦、有點(diǎn)甘、有回甜。購買的時(shí)候最好先聞一聞氣味，再嘗嘗其飲片的味道，如果無氣味，味淡而微苦或味酸而澀的，都值得懷疑。

從外表上，人參沒有西洋參的特殊香氣，表面粗糙，為黃白色，縱皺紋粗大而明顯，有橫長的皮孔;質(zhì)地比較輕泡，斷面平坦，放射紋理不明顯，具裂隙。

其他假冒品還有沙參和白芷。沙參是圓錐形或紡錘形，比較輕，質(zhì)松泡，容易折斷，斷面既不平坦、也多裂隙，味微有點(diǎn)甜。白芷表面有皮孔樣的橫向突起(疙瘩丁)，頂端有葉鞘痕及莖痕，質(zhì)地脆、輕，斷面是白色的，呈放射狀，皮部較寬，木部小，能聞到芳香特異的氣味，味道辛、微苦，沒有西洋參的回甜。

2、怎樣增強(qiáng)兒童的體質(zhì)

1、充足睡眠增強(qiáng)抵抗力

孩子要睡足覺。盡量早睡，不要熬夜，父母更不要因?yàn)樽约旱募影喙ぷ骰蛘呖凑裏岵サ碾娨晞〖绊懙胶⒆拥乃?。高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)兒童身體，智力和心理的正常生長發(fā)育，是兒童健康成長的重要保證。

2、合理膳食增強(qiáng)抵抗力

沒有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營養(yǎng)素，所以要謹(jǐn)和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時(shí)節(jié)量，食有規(guī)律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。不挑食，不偏食，不過饑，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。吃多了會(huì)積食，一上火就容易發(fā)燒感冒，這就是“沒有內(nèi)熱就引不來外感”。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養(yǎng)不全。盡量避免在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)教訓(xùn)孩子。搞好飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止病從口入。

3、適量的補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素片

上文提到?jīng)]有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長發(fā)育必須的營養(yǎng)素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理、營養(yǎng)全面均衡，必須適量的補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維復(fù)合維生素片。善存小佳維倡導(dǎo)營養(yǎng)均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)制劑，可以滿足孩子每天對(duì)維生素、礦物質(zhì)的需求，彌補(bǔ)膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產(chǎn)品，有利于營養(yǎng)素間發(fā)揮協(xié)同作用。善存小佳維倡導(dǎo)的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充。

4、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力

利用空氣，水和陽光，讓孩子經(jīng)常到戶外進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，促進(jìn)智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動(dòng)作千變?nèi)f化，也會(huì)促使大腦各個(gè)不同部位快速做出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)。

5、良好心理狀態(tài)增強(qiáng)抵抗力

保持樂觀向上的心理狀態(tài)，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要措施。外界的刺激過于強(qiáng)烈時(shí)，孩子的免疫力就會(huì)下降。為減輕孩子的心理壓力，應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定;要夸獎(jiǎng)孩子的長處以增強(qiáng)自信，揚(yáng)長補(bǔ)短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當(dāng)著孩子的面吵架。

如果父母能夠做到以上幾點(diǎn)，相信孩子體質(zhì)差的問題不會(huì)再讓你感到頭疼，也不會(huì)再讓你看著孩子生病而束手無策。提高孩子的身體素質(zhì)關(guān)系到孩子的正常生長發(fā)育，為孩子一生的健康打好基礎(chǔ)，父母應(yīng)該予以充分的重視。