我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家應(yīng)該都喝過(guò)西瓜汁，那你們知道在喝西瓜汁的時(shí)候什么地方是需要注意的呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下喝西瓜汁的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助。

1、喝西瓜汁的注意事項(xiàng)

1.不宜喝太多

雖然西瓜汁不是發(fā)胖的食物，但是喝多了會(huì)撐大胃，胃被撐大了，食量就會(huì)增加，這樣容易在不知不覺(jué)的長(zhǎng)胖。

2.不要冰鎮(zhèn)

冰鎮(zhèn)的西瓜汁雖然口感變好，喝完更加涼爽，但是同樣也更傷脾胃，特別是幼兒和孕婦，喝了容易拉肚子。

3.現(xiàn)榨現(xiàn)喝

夏季天氣炎熱，西瓜含糖分較高，切開(kāi)榨汁后很容易腐敗變質(zhì)，如果不想喝了拉肚子，最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要久存。

2、吃西瓜的好處

1.預(yù)防皮膚老化

隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚中的膠原蛋白也會(huì)流失，開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，提升皮膚對(duì)抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原。β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預(yù)防肌膚老化。此外，西瓜是補(bǔ)充水分的好選擇，有助排出體內(nèi)的廢物和毒素。

2.有助防中風(fēng)

說(shuō)到番茄紅素，一般都會(huì)想到西紅柿。其實(shí)，西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對(duì)血管健康的威脅。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

3.防感冒

番茄紅素還是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有利于免疫系統(tǒng)健康，減少感冒的發(fā)病率。

4.放松肌肉

很多人運(yùn)動(dòng)后都有肌肉酸痛的困擾。此時(shí)，不妨來(lái)塊西瓜，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。鉀還能幫助鈣質(zhì)在體內(nèi)有效利用，間接強(qiáng)化骨骼和關(guān)節(jié)。

5.補(bǔ)充腦力

西瓜含有膽堿(屬于b族維生素)，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。

西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品，又有多種健康好處，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康。西瓜的鉀含量較高，又屬于高升糖指數(shù)水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，西瓜屬于寒性水果，體質(zhì)虛寒者千萬(wàn)別貪多。