烏龍茶是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見的茶類之一，尤其是在冬季的時候，喜歡喝烏龍茶的朋友們特別多，因為烏龍茶具有消脂肪的效果，實際上在冬天喝烏龍茶的好處還是很多的，下面小編就來給大家介紹一下喝烏龍茶的好處。那么冬天喝烏龍茶有哪些好處？怎么喝烏龍茶能減肥？

一、冬季喝烏龍茶的好處

1、減肥

冬天是一個容易發(fā)胖的季節(jié)，飯前飯后喝一杯烏龍茶可以促進脂肪的分解，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

2、美容護膚

想必在冷冷的冬天里大家都不喜歡把冰冰的面膜敷在臉上吧，比較懶的女生如果又想美容但又不想動手的吧，可是嘗試每天喝幾杯烏龍茶，可以美容護膚哦。

3、降血脂

冬天飲用烏龍茶可以防止紅細胞集聚、降低血液粘稠度，能有效防止血管病變和降血脂。

4、消食去膩

冬天是個需要進補的季節(jié)，經(jīng)常吃肥膩食品的人可飲用烏龍茶助消化去油膩。

二、自制烏龍減肥茶

1、玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

2、清絡(luò)飲

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：

用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

3、雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

4、白菊花烏龍茶

原料：白菊花8克，烏龍茶6克，冰糖適量。

制法：杯中放入白菊花與烏龍茶，沸水沖泡，加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。

三、烏龍茶減肥注意事項

不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康。為達到減肥效果，最重要的是堅持飲用半年以上。3個月左右其效果都不會太明顯。

而當(dāng)體重下降到一定程度時，可停止飲用或減少用量。若繼續(xù)飲用下去，就有可能瘦得太厲害，甚至無法恢復(fù)健美身材。已經(jīng)瘦下來的美眉，只要堅持在每日。