葡萄干是一種比較常見的零食，葡萄干是由葡萄風(fēng)干而成的，在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信喜歡吃葡萄干的朋友們是比較多的，其實(shí)別看這小小不起眼的食物，吃起來(lái)對(duì)我們的身體好處可是很多的喲。那么吃葡萄干對(duì)身體有哪些好處？葡萄干具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

一、吃葡萄干的好處

1.補(bǔ)氣血

葡萄干的鐵和鈣含量很豐富，對(duì)兒童、婦女以及體弱貧血者來(lái)說(shuō)，是不可多得的滋補(bǔ)佳品，可以達(dá)到補(bǔ)氣血、暖腎的效果。

2.治療冠心病

葡萄干含有大量的葡萄糖，能為心肌補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于冠心病患者的康復(fù)。

3.緩解神經(jīng)衰弱

葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)治療神經(jīng)衰弱、過度疲勞有好處。

4.降低膽固醇

每天攝入總熱量為400卡的葡萄干，能有效降低血液中的膽固醇含量，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

5.保護(hù)腸道健康

食用葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)樗幸欢ǖ睦w維和酒石酸，能讓排泄物通過直腸的速度加快，減少臟物在腸道停留的時(shí)間。

6.防腫瘤

葡萄干中含有白藜蘆醇，這種物質(zhì)能有效防止細(xì)胞惡變，抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且還能阻止白血病細(xì)胞分裂。

7.預(yù)防心臟病

葡萄干所含的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

8.健齒殺菌消炎

葡萄干中的化合物可以有效地抑制多種口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這些細(xì)菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇。

9.排毒養(yǎng)顏

葡萄干可以促進(jìn)消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。

溫馨提示：

含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、含有多種礦物質(zhì)

專家告訴我們，葡萄干之中含有多種礦物質(zhì)，女性最好每天都能夠吃一些葡萄干，這對(duì)于身體是非常有好處的。其中含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時(shí)還能很好的補(bǔ)充氣血、調(diào)養(yǎng)腎臟，對(duì)于治療貧血具有很好的效果。

2、豐富的維生素

葡萄干之中還含有多種維生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠質(zhì)量不好或者是神經(jīng)衰弱、精神萎靡、過度勞累的人群，多吃葡萄干能夠很好的起到調(diào)養(yǎng)的作用。

3、含有大量的葡萄糖

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干之中含有大量的葡萄糖，這種物質(zhì)是我們身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必須要的一種物質(zhì)，所以日常多服用葡萄干對(duì)于身體非常的有好處。另外，科學(xué)家通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，日常適量的吃一些葡萄干，能夠有效的幫助冠心病患者恢復(fù)健康。