對(duì)于玄米茶大家應(yīng)該還是比較熟悉的，尤其是在日本上和韓國(guó)的時(shí)候，玄米茶還是非常受歡迎的，那你們知道玄米茶的功效與作用到底有哪些呢？估計(jì)很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下玄米茶的功效與作用，我們一起來(lái)看看。

1、玄米茶的功效與作用

1.緩解壓力

玄米茶可以抑制興奮，有利于緩解精神壓力，如果是精神過(guò)于亢奮的人，飲用玄米茶，能夠幫忙舒緩心情，緩解壓力，因此適合上班人士飲用。

2.減肥

玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，即使經(jīng)常喝玄米茶，也不會(huì)增加太多的卡路里，不會(huì)影響身體健康，還能幫助排毒減脂肪，起到減肥的作用。

3.安眠

玄米有抑制綠茶單寧酸的功能，玄米茶具有安神的作用，即使在睡前飲用也不易失眠。在治療失眠，改善精神癥狀等方面有一定的幫助。

4.降血糖

玄米含有豐富的蛋白質(zhì)、醣類(lèi)、纖維以及維生素B族、E等多種營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)于胚芽米、白米更富有健康的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，常喝玄米茶，能夠促進(jìn)血液、大小便暢通，也是高血壓、高血脂的人的理想食品。

5.暖胃健脾

玄米具有獨(dú)特的暖胃功能，中和了單純喝綠茶影響脾胃的情況，因此即使腸胃不好的人也可以放心飲用。

2、玄米茶的副作用

玄米茶一般沒(méi)有副作用，屬于保健產(chǎn)品，適合人們?nèi)粘ｏ嬘?。因?yàn)榫G茶喝多可能會(huì)傷胃，而玄米屬于糙米，具有暖胃的功效，因此很好地克服綠茶喝多傷胃的作用。因此，玄米茶能在日常飲用，具有保健養(yǎng)生的功效。

傳統(tǒng)的玄米茶是茶葉和玄米各一半。市場(chǎng)上，除了需自己泡制的玄米茶之外，現(xiàn)成的瓶裝飲料也隨處可見(jiàn)。玄米茶可以抑制興奮，有利于緩解精神壓力，所以在治療失眠，改善精神癥狀等方面有不錯(cuò)的效果。此外玄米茶還具有降壓降脂的作用，并能促進(jìn)新陳代謝，所以被認(rèn)為可以作為改善生活習(xí)慣病的一種食品，深受人們歡迎。

3、玄米茶怎么泡

1.直接沖泡

直接沖泡，顧名思義就是將直接購(gòu)買(mǎi)的玄米茶放入杯中，然后將煮沸的水導(dǎo)入杯中，再用蓋子將杯子蓋起來(lái)，大約泡15分鐘，隨時(shí)飲用。一天保持最少8杯，可反復(fù)沖泡。飲用玄米茶大約2-3周后，體重會(huì)慢慢減下來(lái)，腸胃功能也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

2.沸水煮茶

玄米茶一袋，水8杯，在鍋里加上水，燒開(kāi)后放入玄米茶，煮5分鐘即可。一天的量，可熱飲也可冷飲。

1.熱泡玄米茶：這種熱泡玄米茶的方法一般是趁熱飲用更佳，泡法是從玄米茶中取出1湯匙玄米茶（重量約3g），并加入95-100℃熱水大約200ml，用蓋子蓋上鍋，并浸泡約1分鐘，即可飲用。

2.冰涼玄米茶：這種冰涼玄米茶一般是適合外帶飲用。泡法是取出3湯匙玄米茶（重量大約10g），然后加入95-100℃熱水約200ml，浸泡大約1分鐘后，再加入約800ml冷開(kāi)水，將兌好的玄米茶放入冰箱冷藏室約1小時(shí)即可飲用（這是韓國(guó)人的喝法）。尤其在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)里，這種冰涼玄米茶更能降溫。