我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，對于男性朋友來說，保護前列腺是男性朋友都需要做的事情，那你們知道男性朋友保護前列腺吃什么食物好呢？估計很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下男人保護前列腺吃的食物。

1、保護前列腺的食物

一、保護前列腺

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

二、提高免疫力

南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素。

三、明目

南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。

哈佛大學研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

四、有助于睡眠

南瓜籽富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。

五、保護消化道

南瓜中含有豐富的膳食纖維且南瓜果實中有7%-17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內(nèi)的細菌及其毒性物質(zhì)，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效。

不僅如此，南瓜的做法也是多式多樣，以下小編就列出了幾種很營養(yǎng)的吃法。

2、患前列腺的原因

1、經(jīng)常憋尿

男性朋友在生活中要注意不要經(jīng)常憋尿，因為這樣會導致患者的膀胱充盈脹大，壓迫前列腺，引起局部血流不暢，易發(fā)生前列腺炎。

2、久坐

男性朋友在生活中經(jīng)常久坐是會導致此病的發(fā)生的，這是因為男性久坐會導致會女性私處血液循環(huán)變慢，容易導致前列腺慢性充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管排泄不暢，易導致慢性前列腺炎發(fā)生。

3、經(jīng)常食用辛辣食品

男性朋友在生活中長期吃辛辣刺激性的食物也是導致男性患上此病的原因。這是因為這樣的食物會導致血管擴張導致前列腺充血，會女性私處不舒服，造成前列腺自身抵抗力下降，易發(fā)生前列腺炎。

4、不潔性生活

不潔性生活容易導致性病，感染出現(xiàn)前列腺炎，如不能夫妻或性伴侶同時治療，將導致久治不愈，成為慢性前列腺炎。所以男性朋友在生活中一定要合理安排好自己的性生活。

以上是專家對男性患上前列腺炎的原因的介紹，相信男性朋友對此也有了比較詳細的了解。那么知曉了患上前列腺炎的原因后男性朋友應該盡量避免，做好預防，遠離前列腺炎。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患有前列腺炎，就應該盡早到醫(yī)院進行檢查、治療，力爭早日康復。