男性朋友的健康還是需要好好呵護(hù)的，我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于男性朋友來說，哪些食物吃了會(huì)危害他們的健康呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下會(huì)危害男人健康的食物，那又有哪些食物對(duì)男性健康有幫助。

1、危害男人健康的食物

1、鮮牛奶

不少人會(huì)喜歡購(gòu)買直接由奶農(nóng)新鮮擠出未經(jīng)加工的生牛奶，認(rèn)為這樣才叫純天然。

然而，這些牛奶都是未經(jīng)檢驗(yàn)檢疫的，我們無從得知產(chǎn)奶奶牛的健康狀況，牛奶在擠出來的時(shí)候往往帶有一些諸如布氏桿菌、結(jié)核桿菌的細(xì)菌，容易引起人畜共患的傳染病。

此外，這種“新鮮牛奶”也無法保證擠奶的環(huán)境衛(wèi)生、容器消毒情況以及擠奶人員的健康狀況，喝了更容易腹瀉。

2、嫩豬肝

豬肝趁新鮮吃問題不大，但切忌過度追求鮮嫩的口感。

豬肝中可能還藏有某些病原菌或寄生蟲卵，如果不充分加熱烹調(diào)，就有可能損害人體健康。因此，在追求美味的同時(shí)一定要注意“消毒”。

3、新鮮茶葉

所謂新茶就是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，比如當(dāng)季的春茶。

像這樣剛采摘制成的春茶中，含有活性較強(qiáng)的鞣酸、生物堿等植物化學(xué)物質(zhì)，如果大量飲用，能使人的神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，就會(huì)加速人體的血液循環(huán)，使人心率加快，感到心慌，這就是醉茶的感覺。

4、鮮黃花菜

鮮黃花菜中含有秋水仙堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體以后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良的作用，引起中毒反應(yīng)。

食用之前一定要記得先在水中浸泡一下或者過水焯一下，以免中毒。

5、新鮮腌菜

新鮮的蔬菜都含有一定量的硝酸鹽，在腌漬的過程中，它會(huì)被還原成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽具有一定的致癌性。

一般來說，在腌漬菜的過程中亞硝酸鹽會(huì)在第3天到14天之間達(dá)到峰值，此后，亞硝酸鹽會(huì)慢慢地分解掉。

因此，腌菜最好在腌制的第20天后再拿出來食用。

2、男人身邊的健康食物

1.西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。

例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。

而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。

而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

3.南瓜子

男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。

而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。

4.胡蘿卜

B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

5.海鮮

海鮮可以增強(qiáng)男人能力。男性體內(nèi)里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。

而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

6.大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。

大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

7.高維生素C食物

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。

高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。

8.全麥面包

說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力。

要對(duì)抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。

全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

9.水

人類腦部有75%都是水，選脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。

偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水份，卻會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。

因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進(jìn)辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。

10.深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚。

11.綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C，維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。

除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

3、睪丸疼痛的情況

1、性生活劇烈導(dǎo)致睪丸疼痛

男性在過性生活時(shí)過于激烈，或是暴力，導(dǎo)致提睪肌劇烈收縮，結(jié)果使得系帶過長(zhǎng)的睪丸發(fā)生扭轉(zhuǎn)而導(dǎo)致出現(xiàn)睪丸劇痛的現(xiàn)象。

2、睪丸損傷導(dǎo)致睪丸疼痛

男性睪丸表面神經(jīng)末梢較豐富，感覺較靈敏，受傷害時(shí)出現(xiàn)局部腫脹，淤血，以及明顯的疼痛感，就是稍微觸摸一下都會(huì)感到疼痛厲害。

3、睪丸扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致睪丸疼痛

睪丸扭轉(zhuǎn)主要是因?yàn)椴G丸外傷造成睪丸雪中或睪丸萎縮，患病時(shí)一側(cè)睪丸會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛感，扭轉(zhuǎn)初期疼痛局限在陰囊部位，以后會(huì)想下腹和會(huì)女性私處發(fā)展。

4、睪丸炎癥導(dǎo)致睪丸疼痛

睪丸感染炎癥時(shí)會(huì)造成患病一側(cè)睪丸脹痛或沉墜，下腹及腹股溝有牽拉疼，站立或行走時(shí)疼痛會(huì)加劇。當(dāng)細(xì)菌經(jīng)尿道逆行，炎癥范圍擴(kuò)大時(shí)，附睪和睪丸都會(huì)出現(xiàn)腫脹感，用手觸碰會(huì)有明顯的疼痛感。

5、陰囊皮膚受傷導(dǎo)致睪丸疼痛

有的男性出現(xiàn)睪丸疼痛的情況，可能與陰囊皮膚受傷有關(guān)，比如抓傷，擦傷的，或是陰囊皮膚出現(xiàn)淤血等情況，如果是陰囊皮膚有撕裂現(xiàn)象的，疼痛更嚴(yán)重。

6、附睪炎導(dǎo)致睪丸疼痛

附睪炎也是導(dǎo)致睪丸疼痛的常見原因，患者患病一側(cè)睪丸會(huì)因炎癥影響出現(xiàn)明顯的脹痛和沉墜感，尤其是在長(zhǎng)久行走的時(shí)候疼痛更加明顯。