痔瘡是一種生活中十分普遍的疾病，雖然痔瘡是一種小毛病但在生活中也需要做好治療和保養(yǎng)。那么長痔瘡了多運(yùn)動(dòng)恢復(fù)得快么呢？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、長痔瘡了多運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的快嗎

2、長痔瘡吃什么好

3、長痔瘡要注意什么

長痔瘡了多運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的快嗎

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉能降低靜脈壓，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉力量，這些對(duì)痔瘡的防治有著重要作用，運(yùn)動(dòng)療法適宜于內(nèi)，外痔患者，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高療效。

鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高血管的彈性，減少便秘的發(fā)生，再加上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進(jìn)肛門靜脈的血液回流，避免肛門靜脈淤血，因而跑步有預(yù)防和治療痔瘡的作用。

得了痔瘡后慢跑也是可以的，因?yàn)橹摊徶饕怯捎诟箖?nèi)壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步不會(huì)增高腹內(nèi)壓力，所以患了痔瘡后是可以跑步的。但如果跑步時(shí)有摩擦感，那就不能再跑步鍛煉了，避免痔瘡出血。這時(shí)應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和有效的治療。

長痔瘡吃什么好

痔瘡吃膳食纖維含量高的食物較好。痔瘡的形成與便秘有很大的關(guān)系，可以多食用膳食纖維含量高的食物，比如火龍果、蘋果、胡蘿卜、韭菜等，這些食物膳食纖維較高，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便排出，可防止痔瘡癥狀加重。日常要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要久坐，避免肛周的血液循環(huán)受到阻礙，可多做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解痔瘡。

長痔瘡要注意什么

1、盡量縮短如廁時(shí)間

很多人在上廁所的時(shí)候喜歡看書讀報(bào)或者喜歡玩手機(jī)，如廁的時(shí)間過長，在大便的時(shí)候稍微用力痔瘡就容易出來，容易引發(fā)疼痛出血等，所以在有便意的時(shí)候，要注意盡早排完大便，不要長時(shí)間在廁所呆著。

2、盡量選擇坐便

很多時(shí)候坐便的使用能夠減少肛門處肌肉的用力，對(duì)于痔瘡具有緩解的效果，可以讓出血減少，疼痛緩解，所以盡量要用坐便少用蹲便。

3、飲食清淡

有痔瘡的人平時(shí)飲食務(wù)必要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含纖維素的食物，對(duì)于排便有促進(jìn)的效果，而日常我們經(jīng)常會(huì)吃到的辛辣、刺激性、油膩的食物應(yīng)該遠(yuǎn)離，尤其是在痔瘡比較嚴(yán)重的階段，更應(yīng)該注意徹底戒掉。

4、多進(jìn)行鍛煉

平時(shí)不要總是長時(shí)間坐著，特別是那些辦公室工作人員，長時(shí)間坐在座位上，肛門地方的血液循環(huán)不好，容易形成甚至加重痔瘡而應(yīng)該站起來多活動(dòng)活動(dòng)，平時(shí)時(shí)間允許也要多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，加快新陳代謝。

5、注意多用溫水進(jìn)行清

洗痔瘡是怕著涼的，所以平時(shí)可在大便之后，或每天晚上臨睡之前用溫水清洗清洗，能夠緩解痔瘡所帶來的疼痛，出血等不適，但也應(yīng)該注意要長期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。