菠蘿蜜是一種常見(jiàn)的熱帶水果，喜歡吃菠蘿蜜的人還是挺多的，雖然菠蘿蜜長(zhǎng)得和榴蓮有點(diǎn)相似，但是味道和榴蓮可是完全不一樣的哦，而且菠蘿蜜還有很好的養(yǎng)生作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)?shù)母?，菠蘿蜜一次不能吃太多，因?yàn)椴ぬ}蜜中含有大量的糖分。

1、菠蘿蜜一次可以吃幾顆

一般來(lái)講，這個(gè)沒(méi)有具體的規(guī)定，但是菠蘿蜜屬于熱帶水果，一次性不宜過(guò)多食用，以3-4顆左右為宜。

2、菠蘿蜜一天吃多少合適

菠蘿蜜一天不宜超過(guò)2斤。

雖然菠蘿蜜性平、味甘，有止渴除煩、補(bǔ)中益氣的作用，但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富，所以一天不宜大量食用，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，一天以不超過(guò)2斤為宜。

3、菠蘿蜜吃多了會(huì)怎樣

(1)過(guò)敏

菠蘿蜜也屬于一種過(guò)敏原，大量食用易出現(xiàn)過(guò)敏發(fā)應(yīng)，主要表現(xiàn)在臉部潮紅、皮膚瘙癢、腹痛腹瀉、惡心嘔吐等，嚴(yán)重者還有可能會(huì)發(fā)生過(guò)敏性休克。

(2)上火

菠蘿蜜屬于熱帶水果，多食容易引起上火，出現(xiàn)流鼻血、身體發(fā)熱等癥狀的，而且對(duì)于臉上長(zhǎng)粉刺、痘痘等皮膚不好的人來(lái)說(shuō)，吃過(guò)多的菠蘿蜜會(huì)加重臉部的不適。

(3)肥胖

每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡，雖然熱量不是很高，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，多食易導(dǎo)致體內(nèi)熱量增多，引發(fā)肥胖。

(4)胸悶煩嘔

多食菠蘿蜜易出現(xiàn)胸悶、煩嘔等身體不適的癥狀，因此不宜多吃。

4、菠蘿蜜吃多了怎么辦

(1)喝水

菠蘿蜜吃多了，如果身體沒(méi)有出現(xiàn)什么不適反應(yīng)的話，那么最有效的辦法就是多喝水，這樣可以稀釋體內(nèi)的菠蘿蜜，加快菠蘿蜜的消化速度。

(2)喝降火茶

菠蘿蜜吃多了之后，若是身體出現(xiàn)了上火、發(fā)熱等上火的癥狀時(shí)，應(yīng)該喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠茶等降火茶。

(3)就醫(yī)檢查

如果說(shuō)吃多了菠蘿蜜，出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等身體不適的癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。

5、吃菠蘿蜜的注意事項(xiàng)

1.糖尿病患者不宜食用。菠蘿蜜中含有大量的糖分，不符合糖尿病人的飲食原則。

2.內(nèi)熱體質(zhì)不宜食用。內(nèi)熱體質(zhì)的人群易上火，而菠蘿蜜屬熱帶水果，食用后易引起身體上火。

3.過(guò)敏者不宜食用。對(duì)菠蘿蜜過(guò)敏的患者不宜食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，造成身體的不適。

4.菠蘿蜜不宜與蜂蜜同食。兩者同食，易在體內(nèi)發(fā)生發(fā)應(yīng)，引起胃脹、腹脹感，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。

6、菠蘿蜜的吃法

1生吃：直接切開(kāi)，當(dāng)水果吃

切菠蘿蜜時(shí)，要把菠蘿蜜中間白色帶粘液的部分的切掉，用塑料袋或保鮮袋沾掉上面的粘液，把每個(gè)黃色的果肉剝出來(lái)，在把里面的果仁剝出來(lái)，就吃那黃色果肉。

也可以放到冰箱里冷藏一段時(shí)間再吃，其味道更加香甜，吃過(guò)之后口齒留香，如同口香糖一般，改善口腔異味。

2熟吃：燉著吃

【菠蘿蜜燉乳鴿】

食材：菠蘿蜜、乳鴿

制作方法：菠蘿蜜去掉果仁，少許幾片，和乳鴿放一起加入清水，用砂鍋慢慢燉煮。差不多一個(gè)小時(shí)左右就可出鍋，加入一些調(diào)味料。燉出來(lái)的味道香飄滿屋，而且吃起來(lái)香而不膩，口感佳，還具有美容功效哦。除此之外，還具有補(bǔ)中益氣、提高睡眠質(zhì)量、生津止渴等功效。

【糯米釀菠蘿蜜】

食材：菠蘿蜜、糯米、雞油、白砂糖

制作方法：事先要將糯米放到干凈的水里浸泡一晚上，同時(shí)將菠蘿蜜的果肉都挖出來(lái)，并放到冰箱里。第二天要將雞油和糯米混在一起，并用大火蒸煮至開(kāi)鍋，然后用小火蒸上一刻鐘的時(shí)間。再將白砂糖和蒸好的糯米一起攪拌均勻，等白砂糖完全融化的時(shí)候，再放到冰箱里。放置一段時(shí)間后，將菠蘿蜜里面的籽挖出來(lái)并添上糯米飯，就可以食用了。

菠蘿蜜除了營(yíng)養(yǎng)豐富之外，吃飯也是有很多的，趕緊回家做做菠蘿蜜吧!