生活中許多中學(xué)生都存在有厭學(xué)的心理，并且不少中學(xué)生都會(huì)表現(xiàn)出不愿意去上學(xué)的情況，而家長(zhǎng)們面對(duì)這種狀況往往都不知道該如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)，重回校園，那么中學(xué)生厭學(xué)怎么解決？緩解孩子厭學(xué)有什么建議？面對(duì)孩子厭學(xué)家長(zhǎng)該怎么做？

1、厭學(xué)原因及危害

厭學(xué)心理是對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦乃至厭惡（失敗感、無能感、自卑、乏味感），從而萌發(fā)逃避心態(tài)。大多數(shù)孩子的厭學(xué)與他們是否聰明沒多大關(guān)系。厭學(xué)心理產(chǎn)生與發(fā)展將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成績(jī)，甚至?xí)：λ麄兊纳硇慕】怠?

2、如何解決中學(xué)生的厭學(xué)

１、了解青春期，了解這個(gè)年齡段的孩子特點(diǎn)。家長(zhǎng)先要認(rèn)同這個(gè)年齡段的孩子，不要把這個(gè)“不聽話、難管教”的孩子當(dāng)成“惡魔纏身”，首先從科學(xué)上了解這個(gè)孩子，還要從心里上了解這個(gè)孩子，青春期是孩子必經(jīng)的階段，不是只有自家的孩子會(huì)經(jīng)歷，其他孩子也是會(huì)經(jīng)歷的，建議家長(zhǎng)可以多向同齡孩子的家長(zhǎng)取取經(jīng)，或者聊聊天，互通有無，哪方面需要改進(jìn)的大家可以討論下，這樣家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是在孤軍奮戰(zhàn)，還有后備力量。

２、盡量減輕孩子的心理和學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。老師和家長(zhǎng)往往一廂情愿地給孩子施壓，還嫌不夠，家長(zhǎng)在家也要孩子開夜車，甚至恐嚇孩子，考不上大學(xué)，你就會(huì)完蛋，就別來見我。當(dāng)孩子的心理和能力達(dá)不到和承受不了時(shí)，就會(huì)厭學(xué)，有的干脆離家出走。因此，家長(zhǎng)要盡量減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不要再給孩子施加過多的壓力，做到富教于樂，勞逸結(jié)合。建議家長(zhǎng)平時(shí)多帶孩子外出游玩，不一定非要去大好河山的地方，出遠(yuǎn)門等，可以帶孩子去附近公園攀個(gè)巖、劃會(huì)船、放個(gè)風(fēng)箏、一起制作個(gè)手工藝品、帶著寵物散個(gè)步等等。在這個(gè)過程中一定是放松心情為主，家長(zhǎng)可不要再問孩子成績(jī)或者其他煩心的事情了。

３、尊重孩子，理解孩子。這句話說起來簡(jiǎn)單做起來很難，很多家長(zhǎng)也是明白這個(gè)道理的，但是只有以少部分家長(zhǎng)能夠做到。在這里給家長(zhǎng)提幾個(gè)小小的建議，當(dāng)孩子在表達(dá)的時(shí)候，家長(zhǎng)盡可能的關(guān)注孩子，行為上最能體現(xiàn)的是，放下手中的工作和家務(wù)活，眼睛看著孩子，帶有表情的傾聽，并用一些表情和行為給與回應(yīng)，也可以用不批評(píng)的話語進(jìn)行溝通，但是切記在孩子表達(dá)正在進(jìn)行的時(shí)候不要過多的打斷。這只是其中一個(gè)很小的改變，家長(zhǎng)需要和孩子之間的溝通還需要很多的改變，首先要認(rèn)識(shí)到，想要改變孩子的時(shí)候，家長(zhǎng)要做到先改變自己。

４、解決好家長(zhǎng)自身的問題，不讓自己的情緒影響了孩子的發(fā)展。這點(diǎn)家長(zhǎng)是很難做到的，因?yàn)楫吘勾蠹叶疾皇鞘ト耍y免會(huì)把工作或者生活中的不滿情緒帶給孩子，但是家長(zhǎng)一定不要讓這點(diǎn)成為借口，可以隨意把心中的不滿發(fā)泄到孩子身上，對(duì)孩子任意的批評(píng)或者看孩子哪里都是問題，建議家長(zhǎng)，時(shí)刻提醒自己，在自己有了壞情緒之后，可以找個(gè)傾訴的對(duì)象，把事情原原本本的理清思緒，然后在進(jìn)行解決；另外，如果哪天實(shí)在沒有忍住，爆發(fā)了，要及時(shí)洞察自己，要和孩子好好溝通好，如果確實(shí)是自己錯(cuò)了，要及時(shí)向孩子坦誠(chéng)，道歉，只有這樣做才能得到孩子的認(rèn)可和獲得孩子的好感。家長(zhǎng)不要誤認(rèn)為自己是權(quán)威，就什么都是對(duì)的，不能向孩子展示自己弱的一面，其實(shí)這樣是不對(duì)了，隨著孩子的成長(zhǎng)，知識(shí)面和認(rèn)識(shí)度的增長(zhǎng)，孩子是會(huì)你的不足之處的，自己先承認(rèn)，要比死不承認(rèn)好的多，這樣才是真實(shí)的自己，才會(huì)增加親子之間的坦誠(chéng)度，讓親子關(guān)系更加親密、真實(shí)。

５、幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。孩子人際關(guān)系差，也是厭學(xué)的一個(gè)原因，同時(shí)也可能是孩子產(chǎn)生不良情緒的原因。如果身邊沒有朋友，他就會(huì)更感孤獨(dú)和不安，不良情緒，甚至厭世情緒就會(huì)產(chǎn)生。因此，建議家長(zhǎng)平時(shí)不要反對(duì)孩子找同學(xué)玩或者朋友玩，對(duì)孩子的朋友也不要分門別類，也要從心里尊重孩子的交友能力，對(duì)孩子朋友的否定就是在否定孩子的交際能力，所以家長(zhǎng)要避免說孩子朋友學(xué)習(xí)不好就是差生、貪玩、調(diào)皮就是損友等等，要多看孩子交往朋友的優(yōu)點(diǎn)。

６、培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣?？膳c孩子特長(zhǎng)結(jié)合起來。其實(shí)特長(zhǎng)與學(xué)習(xí)并不矛盾，眾多事實(shí)表明，有特長(zhǎng)的孩子，他的學(xué)習(xí)一般也不錯(cuò)，因?yàn)樗鼈兛梢韵嗷ビ绊?，由于有特長(zhǎng)、有興趣，他們會(huì)經(jīng)常受到來自學(xué)校和家庭的表揚(yáng)和鼓勵(lì)，他們的興趣勁頭也會(huì)潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來，從而相得益彰。

以上是緩解孩子不良情緒的幾點(diǎn)建議，不論是孩子的厭學(xué)情緒，還是孩子的對(duì)抗情緒等其他不良情緒，都是相互影響的，家長(zhǎng)不要總是看到一面而忽視另外一些面，這些都是相互影響的，同時(shí)，這也告訴了家長(zhǎng)一個(gè)道理，緩解了孩子的一點(diǎn)，有可能其他的不良情緒也會(huì)有所緩解，家長(zhǎng)目前不要擔(dān)心孩子無藥可救了，不要對(duì)孩子失去信心，要充滿愛的和孩子一起改變，相信自己，相信孩子，那么的關(guān)系會(huì)更加融洽，陪伴孩子一起走過青春期的。

3、怎樣幫助厭學(xué)的學(xué)生

一.厭學(xué)的同學(xué)要改變自己對(duì)生活的態(tài)度、對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)。首先就必須要改善自己所處的環(huán)境。同學(xué)們可以請(qǐng)老師和家長(zhǎng)配合，營(yíng)造一個(gè)重學(xué)、樂學(xué)的氛圍，消除自己因?qū)W習(xí)成績(jī)不好而產(chǎn)生的被拋棄、被歧視的感覺，把自己對(duì)學(xué)習(xí)的厭惡感、恐懼感轉(zhuǎn)變?yōu)橛鋹偢小⑹孢m感，從而積極、主動(dòng)、愉快地開始新環(huán)境中的生活和學(xué)習(xí)。

二.改變觀念，接受自我。

厭學(xué)的同學(xué)要重新認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，形成良好的自我意識(shí)，這是變厭學(xué)為樂學(xué)的重要一環(huán)。同學(xué)們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中所表現(xiàn)出來的良好、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，并適當(dāng)?shù)亟o自己一些肯定。這樣一來，同學(xué)們就能夠接受自我，并且認(rèn)識(shí)到自己是能夠?qū)W習(xí)好的。

三.培養(yǎng)興趣，樹立信心。

興趣是最好的老師。厭學(xué)的同學(xué)對(duì)自我價(jià)值有了新的認(rèn)識(shí)后，隨即就要開始自我實(shí)踐。同學(xué)們要盡量創(chuàng)造條件，參與各種自己感興趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并從中品味到學(xué)習(xí)的成功感和趣味感。要學(xué)會(huì)逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)方法，進(jìn)而樹立信心、堅(jiān)定信念，徹底告別厭學(xué)的心理。

四.嚴(yán)格要求，增強(qiáng)自控能力。

當(dāng)厭學(xué)的情緒一開始出現(xiàn)，同學(xué)們千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學(xué)習(xí)上的種種努力。有時(shí)候，同學(xué)們應(yīng)該強(qiáng)制自己端正學(xué)習(xí)態(tài)度，激起自己內(nèi)心深處發(fā)奮進(jìn)取的欲望。

五.知識(shí)的學(xué)習(xí)。

很多同學(xué)厭學(xué)的原因是覺得自己怎么努力學(xué)習(xí)成績(jī)也不好。其實(shí)，這些同學(xué)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，不要一味鉆難題，而應(yīng)該把學(xué)習(xí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)上來。同學(xué)們要爭(zhēng)取每次課前做好預(yù)習(xí)，以提高聽課效率;課后要認(rèn)真及時(shí)地完成作業(yè)，做好復(fù)習(xí)工作。

六.遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。

外界的誘惑是讓同學(xué)們產(chǎn)生厭學(xué)情緒的重要原因之一，現(xiàn)在有許多同學(xué)更是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲之中不能自拔。要擺脫厭學(xué)情緒，同學(xué)們必須請(qǐng)老師、家長(zhǎng)或好朋友監(jiān)督自己，讓自己遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。

七.建立融洽和諧的師生關(guān)系。

因?yàn)閹熒P(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學(xué)情緒的同學(xué)不在少數(shù)，這些同學(xué)平時(shí)應(yīng)該多與老師接觸，要盡量和老師之間建立一個(gè)平等、融洽的關(guān)系，多與老師溝通，多向老師請(qǐng)教。

八.要有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。

厭學(xué)的同學(xué)要給自己定一個(gè)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，剛開始目標(biāo)不要過高，過高的目標(biāo)容易使自己產(chǎn)生較大的心理壓力，往往會(huì)欲速則不達(dá);當(dāng)然，目標(biāo)太低則起不到應(yīng)有的激勵(lì)作用。所以，同學(xué)們確立學(xué)習(xí)目標(biāo)必須要根據(jù)自己的實(shí)際情況來定。

九.進(jìn)行正確的歸因。

合理的歸因可以提高自信與堅(jiān)持性，而錯(cuò)誤的歸因會(huì)增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學(xué)的同學(xué)就是因?yàn)椴荒苷_地尋找自己學(xué)習(xí)失敗的原因而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感的。因此，學(xué)會(huì)正確歸因相當(dāng)重要。