馬上就是2018年2月4號了，這一天就是我國的傳統(tǒng)節(jié)氣立春了，立春意味著春天的到來了，春天是生機盎然，百花爭艷的時期，春天適合外出踏青，可以到環(huán)境好的地方去呼吸新鮮的空氣，立春后養(yǎng)生的方法也需要改變了，不像冬天宜藏，春天養(yǎng)生重點就是護肝喲。

1、立春養(yǎng)肝食物

春天是新鮮蔬菜上市的季節(jié)，綠色葉子的蔬菜在春季大量的供應(yīng)，養(yǎng)肝護肝就得多吃新鮮的綠葉蔬菜，春天有白菜，菠菜，油麥菜，春筍，辣椒，花椰菜，豌豆，薺菜，香椿，韭菜，花椰菜，芹菜等多種蔬菜，吃蔬菜可以補充維生素，還能夠預(yù)防便秘，遠離上火癥狀。

2、立春養(yǎng)生的食譜

春天養(yǎng)肝護肝的食譜有豬肝綠豆粥，枸杞菊花粥，桑葚粥，芡實小米粥，這幾道養(yǎng)肝的食譜做法也特別的簡單，也最適合春天吃，春天要養(yǎng)好肝臟，身體就不會那么容易上火了，皮膚也會保持良好的狀態(tài)，讓你容光煥發(fā)。春天要加強皮膚的保濕，防曬護理，可降低皮膚過敏幾率。

3、春季養(yǎng)肝的事項

春天萬物復(fù)蘇，肝氣發(fā)達，所以要早起早睡，不要熬夜，每天保持八小時的睡眠時間，注意增減衣物，因為早晚溫差，稍一不慎就會著涼了，容易感冒。每天要多喝水，最好中午能休息下十幾分鐘，午睡可以減少春困。春天還可以用中藥材泡水喝，也可以養(yǎng)肝護肝的。