胃病是我們生活中最為常見普遍的疾病之一，生活中許多人都備受胃病的困擾，其中大多少數(shù)人都為學(xué)生，而很多學(xué)生都往往并不清楚該怎么樣做才能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果，那么學(xué)生如何來養(yǎng)胃護(hù)胃？學(xué)生防胃病有什么方法？養(yǎng)胃護(hù)胃的方法具體是怎樣的？

1、學(xué)生如何養(yǎng)胃

一、小學(xué)生應(yīng)該注意如何養(yǎng)胃

1、飲食不節(jié)/潔。據(jù)調(diào)查，中專一年級(jí)學(xué)生懂得平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)等健康知識(shí)的不到30%。中小學(xué)時(shí)期飲食衛(wèi)生注意不夠，零食代替主食，隨便吃不衛(wèi)生的食品，吃飯狼吞虎咽，飽一頓，饑一頓，暴飲暴食等，以及受現(xiàn)代減肥熱的影響，部分女生盲目追求苗條，以饑餓限制進(jìn)食和飲食不規(guī)律，無良好的自我保健意識(shí)是引起胃病的重要原因。

2、情緒不穩(wěn)定。青少年人生經(jīng)歷少，對(duì)挫折、失敗缺乏心理準(zhǔn)備，容易出現(xiàn)悲觀、失望、憤恨、緊張、恐懼等不良情緒，這些情緒通過大腦皮層的作用，導(dǎo)致胃酸分泌紊亂，造成發(fā)病。

3、家庭溺愛。現(xiàn)代家庭對(duì)子女的嬌縱、溺愛，形成了年輕一代自私、任性、嬌氣、缺乏勇氣、缺乏毅力、不合群等不良的心理素質(zhì)。這些不良心理同樣可刺激大腦皮層，影響胃酸的分泌，造成胃功能紊亂，誘發(fā)胃病。

4、教育的誤區(qū)。長(zhǎng)期以來，中學(xué)教育受升學(xué)率的影響，對(duì)衛(wèi)生課及傳播健康教育的課程重視不夠。繁重的文化課，做不完的練習(xí)更是令人生畏，它不僅影響學(xué)生的生理健康，而且引起眾多的心理問題。學(xué)生常見病已不儀僅局限在近視、沙眼等。青少年胃病、胃潰瘍國(guó)外報(bào)道占7%～58%，國(guó)內(nèi)也有28%。另外，青少年抑郁癥、躁狂癥及心理障礙也屢見不鮮，從理論上講，青少年胃病與課業(yè)負(fù)擔(dān)之間不無直接關(guān)系。

二、中專學(xué)生胃病防治對(duì)策

全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，加強(qiáng)學(xué)校體育衛(wèi)生工作，改革教育制度，減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，真正實(shí)現(xiàn)應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，是預(yù)防和減少青少年常見病心理障礙的根本措施。

1、開展多種形式的健康教育。學(xué)校開展健康教育是必不可少的，形式可以多樣，可上衛(wèi)生課或衛(wèi)生知識(shí)講座；也可利用廣播宣傳，播放健康教育磁帶；還可以利用黑板報(bào)、櫥窗進(jìn)行宣傳，從各方面加強(qiáng)健康教育。

2、減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，減下包袱，放松心情，使廣大學(xué)生擁有真正屬于自己的時(shí)間，有大腦放松的時(shí)間，有發(fā)展自己興趣、愛好及特長(zhǎng)的時(shí)間，這對(duì)青少年時(shí)期的中專生是有百益而無一害的。有機(jī)會(huì)嘗試各種成功與失敗，提高自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)周圍環(huán)境的能力；建立良好的人際關(guān)系，積極參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)集體主義精神，使其心理、生理健康成長(zhǎng)。

3、合理安排作息時(shí)間。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育第二高峰，各系統(tǒng)發(fā)育未完全成熟。作息制度的制訂一定要以青少年生理心理特點(diǎn)出發(fā)，保證充足的睡眠。

4、合理安排飲食。學(xué)校要特別注意食堂的飲食結(jié)構(gòu)，努力做到各種營(yíng)養(yǎng)素的搭配，營(yíng)養(yǎng)素的多樣化，達(dá)到平衡膳食的要求；注意三餐熱量、蛋白質(zhì)、脂肪的攝人；要重視吃好早餐，不吃早餐、中晚餐補(bǔ)的飲食習(xí)慣是完全錯(cuò)誤的。

青少年時(shí)代是生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，是世界觀、人生觀、人格、個(gè)性心理塑型的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)期所受的各種教育和影響直接關(guān)系到人的一生，尤其是身心健康。試想，如果一個(gè)人身體很弱，甚至長(zhǎng)期生病，或者心理素質(zhì)太差，經(jīng)不起一點(diǎn)挫折，這樣的人即使知識(shí)很多，本事很好，仍然不能適應(yīng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。因此，我們千萬不要忽視胃病之類的小病不管。

2、吃什么可以養(yǎng)胃

(1)瓜鯇魚尾湯

材料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。

做法：先將木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮約1小時(shí)。

功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，對(duì)食物的消化吸收有幫助。而番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪。此湯具有滋養(yǎng)、消食的功效。

(2)淮山蜂蜜煎

材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

做法：將淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。每日1劑，分兩次溫服。

功效：淮山可以健脾補(bǔ)肺，固腎益精。蜂蜜可以補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便。此食譜可以健脾消食。

(3)香菇土豆丸子

材料：土豆700克、香菜1棵、水發(fā)干香菇2朵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯。

做法：首先，將土豆洗凈，切成滾刀塊，放入清水中浸泡，香菜洗凈切末。接著，燒開水，加入1湯匙鹽，放入土豆塊，加蓋以中火煮10分鐘。然后，撈起土豆瀝干水?dāng)倹?，放入保鮮袋中，用手壓制成土豆泥。把水發(fā)干香菇擠干水，去蒂剁成細(xì)末，而土豆泥置于大碗內(nèi)，加入香菇末、1湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1湯匙黃油、1/2湯匙生粉和1/4杯清雞湯，并充分?jǐn)嚢杈鶆?。再取適量土豆泥，用手搓成大小一致的丸子，排放于盤中，蓋上一層保鮮膜。最后，燒開鍋內(nèi)的水，放入土豆丸子，加蓋開大火隔水清蒸5分鐘。取出土豆丸子，撕去保鮮膜，灑入香菜末，加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒進(jìn)行調(diào)味。

(4)參芪猴頭燉雞

材料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

做法：首先，將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片。接著，把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯。再放上猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味就可以了。

(5)冰糖蒸蓮子

材料：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張（約200平方厘米）、棉紙1張。

做法：首先，鋁鍋內(nèi)注入熱水，直至淹過蓮子，加堿12克，置中火上，下入蓮子，用刷把反復(fù)搓刷，待蓮衣脫盡后，迅速離火，用溫水沖洗干凈，切去兩頭，用牙簽捅出蓮心。接著，將加工后的蓮子放入蒸盆內(nèi)，加清水適量，上籠用武火蒸1小時(shí)取出。另用碗鋪上豬網(wǎng)油，將蓮子整齊地碼在網(wǎng)油上，冰糖搗碎，撒在上面，用溫紙封口，再入籠蒸爛蓮子。最后，取出盛蓮子容器，揭去棉紙，潷出原汁，加蜂蜜，倒蓮子，蘸上汁就可以了。