貧血是一種比較常見的癥狀，說到貧血大家都會想到女性，確實很多女性都有貧血的情況，特別是那些比較瘦弱體質較差的女性貧血的情況會比較嚴重，其實老年人也容易出現(xiàn)貧血的癥狀，平時需要吃些補血的食物，那老年人貧血怎么辦？老年人貧血怎么補？

1、吃補血的食物

多吃一些可補血的食物，如紅色的食物豬瘦肉、牛肉、紅棗、花生、菠菜、茄子等都是含鐵量較多的食物。此外像阿膠、枸杞子，黃芪，當歸等都有促進造血細胞生成的作用。

2、補充維生素C

多注意補充維生素C，維生素可促進鐵元素的吸收，因此日常要注意多吃一些維生素C含量多的蔬菜水果。

3、補充銅元素

多吃含銅豐富的食物，比如說動物的肝臟等都是銅相對較豐富的食物，適當多吃有利于預防老年人貧血。日常飲食多注意各種營養(yǎng)的均衡，在補充營養(yǎng)劑的時候，要特別注意其是否會相互發(fā)生反應，特別是在補鈣，鋅時更要注意其是否會影響到鐵元素的吸收。

4、口服鐵劑

老年貧血的治療要有針對性，首先查明病因，缺鐵性貧血應口服鐵劑，常用琥珀酸亞鐵，鐵劑應忌與茶及其他制酸劑同服，否則影響鐵劑吸收。也可酌情選用不傷胃的中藥制劑。

5、補血的水果

1、含鐵高的水果

貧血中最為常見的是缺鐵性貧血，這種貧血的人其造血功能完好，甚至可以說很強大，但是由于其造血原料的缺失，無法完成血紅細胞的合成，生活中很多水果中都含有大量的鐵元素，食用可起到補鐵促進造血的作用。

常見的含鐵高的水果有：龍眼、櫻桃、山楂、蘋果、葡萄、草莓等。

2、含維生素C高的水果

維生素C具有強氧化性，除了有強效的緩解衰老作用外，對促進鐵吸收也有一定的作用，缺鐵性貧血的人除了需要攝入鐵元素含量高的食物外，維生素C的補充也很重要。

常見的維生素C含量高的水果有：橘子，獼猴桃、刺梨、柚子、柿子、棗子、李子等。

3、含蛋白質高的水果

血紅蛋白的合成除了需要大量的鐵元素外，蛋白質也必不可少，雖然主食才是補充蛋白質的最佳選擇，但水果點心上能補充一些也是好的，水果中也有很多蛋白質含量很高的。

常見的含蛋白質高的水果有：牛油果、無花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。