老年人身體有貧血的狀況，因?yàn)槎鄶?shù)是身體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，老年人消化功能減退，貧血多數(shù)都是身體內(nèi)缺乏鐵等的營養(yǎng)物質(zhì)，要多補(bǔ)充鐵。那么造成老人貧血的原因是什么？老人能吃的補(bǔ)血食物有哪些？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、老人貧血的原因

2、老人補(bǔ)血食物

3、車?yán)遄永先丝梢猿詥?/p>

老人貧血的原因 

造血原料不足。由于老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化功能減弱，容易造成營養(yǎng)不良，而造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會(huì)缺乏。

生血因子減少。胃老化，胃分泌的內(nèi)因子不足，影響維生素B12吸收。老人睪丸素分泌減少，紅細(xì)胞生成素亦隨之下降，這就導(dǎo)致血紅蛋白不足，形成貧血。

血液破壞加速。由于老年人免疫器官衰退，免疫功能就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，往往把自身正常的血細(xì)胞當(dāng)成異己，加以破壞，結(jié)果造成自身免疫性溶血性貧血。

潛伏隱匿出血。如存在消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎或胃腸息肉、癌瘤等會(huì)有隱匿性失血。腎病的隱性血尿。老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。

抑制因素增加。老年人疾病多，用藥也多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細(xì)胞毒藥物，抗菌素，和免疫抑制劑等藥物更易引起。

老人補(bǔ)血食物

豬血是一種價(jià)格實(shí)惠的食品，不僅僅蛋白質(zhì)含量非常高，可以與豬肉相媲美，而且豬血制作成食物之后更加容易咀嚼，特別適合老年人食用，而且豬血中含有大量的鐵，鐵是人體造血必備的原料，并且豬血中的鐵質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的鐵，非常容易被人體吸收和利用，老年人每天吃20克豬血就可以滿足對(duì)鐵的需要，另外，豬血有清除污垢的作用，可以清腸通便，對(duì)老年人的身體非常有好處哦。

菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如類胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質(zhì)和輔酶等，既可以滿足貧血老人對(duì)鐵的需要，同時(shí)還對(duì)身體補(bǔ)充了足夠的其他營養(yǎng)。

葡萄是一種酸甜可口的水果，營養(yǎng)成分非常豐富，而且葡萄全身都是寶，葡萄皮和葡萄籽中也含有大量的有用物質(zhì)，但是葡萄皮和葡萄籽不容易消化，很少有人吃，這樣的話可以講葡萄榨成汁來喝，這樣葡萄皮和葡萄籽中的營養(yǎng)成分也會(huì)溶解在葡萄汁中，老年人經(jīng)常喝一些可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果哦。

蓮藕含鐵量非常高，常吃一些可以預(yù)防缺鐵性貧血，蓮藕中還含有大量的維生素c和膳食纖維，對(duì)老年人潤腸通便和促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收具有非常棒的效果，老年人經(jīng)常吃一些鮮藕具有非常不錯(cuò)的調(diào)中開胃、補(bǔ)血益髓的功效。

車?yán)遄永先丝梢猿詥?/h3>

老人經(jīng)常食用車?yán)遄舆€能防癌，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。女人吃了又能，“令人好顏色，美志性”之功效，對(duì)食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。經(jīng)常食用車?yán)遄羽B(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。