女孩子在進(jìn)入青春期的時(shí)候，會(huì)感到胸部在慢慢的長(zhǎng)大，這就是胸部發(fā)育的表現(xiàn)，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，因此每個(gè)女孩子胸部發(fā)育情況不一樣，每個(gè)女孩子胸部大小也不一樣，所以不要覺得自卑，那么15歲女孩胸部怎樣發(fā)育更好？15歲女孩如何促進(jìn)胸部發(fā)育？

1、15歲女孩胸部發(fā)育方法

在胸部還在持續(xù)發(fā)育的這個(gè)關(guān)鍵性階段（大約從10歲到18歲左右），必須多多攝取下列食物：

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸 母雞來補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

2、胸部發(fā)育規(guī)律

15歲時(shí)期女生的胸部已經(jīng)接近成年人水平，但是并沒有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)。

胸部大小沒有具體標(biāo)準(zhǔn)，多由遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體態(tài)、內(nèi)分泌激素調(diào)節(jié)等因素有關(guān)，有個(gè)體差異的。

女孩的正常發(fā)育是從10歲左右乳腺開始發(fā)育，十二三歲開始來月經(jīng)，初潮的最佳年齡是13歲半左右；女性在八歲左右，表現(xiàn)為乳頭突出，稱為發(fā)育前期。九歲到十歲左右，表現(xiàn)為乳頭小丘隆起，乳暈增長(zhǎng)，為發(fā)育早期。正常情況下，女性的胸部發(fā)育到22歲才會(huì)停止。