3、男女瘦身的運(yùn)動(dòng)技巧

瘦身男女第一招：

女生全身放松躺臥在床上，雙腿伸直并攏，腳掌用腳趾互相扣住，右手手肘彎曲，前臂放松舉起。男生俯身跪在前方，用左手扶住女生的右手手腕，右手拖住手肘，慢慢向前壓，同時(shí)女生的前臂向后施力

瘦身男女第二招：

男生女生背靠背坐直，互相挽著手臂，雙腿伸直并攏坐于床上，女生推壓男生后背，使男生盡量地向前俯身，兩者輪流互壓，配合做伸展運(yùn)動(dòng)。

瘦身男女第三招：

女生雙膝向兩側(cè)彎曲，小腿收回，左右腳掌相貼地盤(pán)坐在地上。男生跪于她的正后方，用兩手分別扶著女生的雙膝，慢慢壓下，同時(shí)女生膝蓋向上施力。維持?jǐn)?shù)秒后，女生膝蓋放松，雙手保持扶于腳趾上，然后男生幫她壓雙膝，動(dòng)作要緩慢，力度要輕，以免弄傷女生哦。

特別注意：

男女生在幫助對(duì)方輕壓的時(shí)候，都要注意好力度，要切記溫柔，不要用力過(guò)度，才能不會(huì)弄傷彼此哦，只有兩方配合好，讓身體流汗而且變得柔軟，才能真正地起到瘦身的作用哦。

長(zhǎng)胖了與你的飲食結(jié)構(gòu)也有些關(guān)聯(lián)，一日三餐攝入的熱量太多，而又沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，體內(nèi)多余的熱量就會(huì)變成脂肪，然后你就會(huì)長(zhǎng)胖了。每餐也沒(méi)心思計(jì)算食物的卡路里了，不過(guò)在浙江大學(xué)的食物就有刷臉技術(shù)而且還計(jì)算食物的卡路里，是不是很便捷呢？相信日后外出就餐我們也可以運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)的。