很多女性冬天的時候就會煮湯食用，因為冬天的時候天氣寒冷所以女性朋友大多都喜歡暖和一些的食物，而且許多湯都還具有非常不錯的食用功效，食用后對女性身體非常有益。那么女人冬天喝什么湯？女人冬天喝哪些湯養(yǎng)生？女性冬天適合喝什么？

1、女人冬天喝什么湯

一、北極蝦蛤蜊冬瓜湯

這道北極蝦蛤蜊冬瓜湯嚴(yán)格意義上并不是中國人常用的湯材料，比較屬于西式的做法，但是這些食材都含有非常豐富的營養(yǎng)，而且煲的時間無需太長，適合日常下班之后煮。

材料：北極蝦、蛤蜊、瑤柱、火腿、冬瓜、菌菇、生姜、蔥、鹽、胡椒粉

做法：首先將瑤柱用溫水浸泡，火腿切成薄片，冬瓜肉用挖球器挖成圓球，清洗干凈，備用。然后將瑤柱和火腿放進鍋子中，加入生姜絲，用大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火，繼續(xù)煮一下。挖好的冬瓜也加入到湯中，再次的煮到半熟，然后將菌菇加入進去一同煮，最后將北極蝦加進去之后，再次的煮開之后，就可以加入適量的食鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒上蔥花即可。

二、海帶豆腐湯

材料：嫩豆腐1塊、海帶結(jié)100g、白蘑菇50g、干蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許

做法：首先將豆腐切成5厘米大小的方塊，海帶切成菱形片狀，白蘑菇切片，分別清洗干凈。鍋子中加入500毫升的清水，燒開之后，加入一大勺的濃縮雞汁，充分的攪拌均勻，然后將豆腐放進湯中，大火燒開，轉(zhuǎn)成小火，加入海帶片、干蝦米、白蘑菇，攪拌均勻，中火煮3分鐘，然后加入適量的雞粉調(diào)味即可。

三、赤豆鯽魚湯

材料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、姜2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。

做法：赤豆要事先用清水浸泡一個晚上，直到完全的泡發(fā)。鯽魚去掉魚鱗、內(nèi)臟等所有臟東西，沖洗干凈，瀝干水分備用。蒜頭去皮， 陳皮用清水浸泡軟，然后刮去白膜切成絲。取干凈的鍋子，燒熱之后加入適量的油，燒到6成熟之后加入姜片和鯽魚，將鯽魚的兩面都煎成金黃之后，加入蒜頭煎香，加入適量的清水、陳皮和赤豆，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火煲1個小時左右，調(diào)入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可飲用。

四、羊肉粉湯

材料：羊后腿肉80g、牛棒骨或牛尾骨500g、豆腐50g、粉條30g、青菜20g、西紅柿15g、香菜2，生抽兩勺，大蔥一根，花椒5粒，料酒兩勺，姜適量。

做法：首先，在干凈的鍋子中加入足夠的清水，加入姜片和牛尾骨一起煮，去掉血沫和異味之后，就可以撈起，用清水沖洗干凈；然后取干凈的鍋子，將牛尾骨、大蔥段、姜片加入，倒入適量的料酒，用大火煮開，保持大火10分鐘就可以轉(zhuǎn)成小火，然后慢慢的熬煮3個小時，煮好的牛尾骨湯是濃白色的。

同時間可以另外煮一鍋的水，將紅薯粉條煮到八成熟。羊后腿肉用肉錘或者刀背拍松軟，然后切成薄片。在湯鍋中準(zhǔn)備好牛骨原湯，煮開之后將粉條加入到湯中，西紅柿和豆腐也一同加入去煮10分鐘，然后將切好的羊肉加入，保持大火沸騰的狀態(tài)。一般羊肉煮3分鐘左右就可以煮熟，然后加入生抽、鹽、青菜就可以出鍋了。

2、女人冬天吃什么水果

1、梨子--潤肺止咳

梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

理由：梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

2、柚子--理氣化痰

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。

理由：柚子有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

3、甘蔗--滋補清熱

冬季是甘蔗盛產(chǎn)的季節(jié)，冬天來臨多吃甘蔗對身體大有益處。

理由：甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會使精神重新振作起來。

注意：甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

4、橙子--生津止渴、健脾溫胃

冬天的女人可以適量食用橙子。

理由：橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。

5、香蕉--清熱解毒

理由：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當(dāng)有效。能夠有效的幫助排除體內(nèi)毒素，尤其適用于愛漂亮的美眉們。

注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。

6、蘋果--潤肺健脾

理由：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化；蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

7、山楂--活血化瘀

理由：山楂中有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，并顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預(yù)防心絞痛的作用。

注意事項：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物質(zhì)對牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應(yīng)格外注意。

8、石榴--生津化食

理由石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效。

注意事項：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。