養(yǎng)生是經(jīng)?？梢月?tīng)到的一個(gè)話題，現(xiàn)在的生活越來(lái)越好了，但是不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，而身體健康對(duì)人體是最重要的，平時(shí)要多注重養(yǎng)生，女性到秋季的時(shí)候可能會(huì)比較怕冷，那么女性秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生？下面為大家介紹女性秋季養(yǎng)生的小常識(shí)。

1、女性秋季養(yǎng)生小常識(shí)

1.起居養(yǎng)生

秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調(diào)的生活用品，比如炫鑫藝術(shù)山水紫砂電熱水壺經(jīng)典燒制花紋，精致典雅、豪華大方，彰顯高貴品質(zhì)。

2.精神養(yǎng)生

保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀，舒暢胸懷，拋開(kāi)一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。

3.房事養(yǎng)生

在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。

4.飲食養(yǎng)生

宜多吃酸性食物，如蘋(píng)果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。

5.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。

2、秋季養(yǎng)生茶推薦

1、苦瓜茶

苦瓜茶有利尿除煩之功效，不妨試著將苦瓜中間的瓢去掉換成綠茶。將苦瓜在通風(fēng)處晾干之后，只需要在飲用的時(shí)候取適量苦瓜切碎用沸水沖泡就行了。秋燥惱人不妨試試這款茶拜拜火除卻煩憂。

2、姜蘇茶

姜蘇茶也就是用生姜、蘇葉沖泡的茶水。這款茶因?yàn)橛猩@樣溫?zé)狎?qū)寒的原料，對(duì)于秋季感冒了出現(xiàn)頭痛、惡心、腹脹等癥狀的患者很是適用哦。

3、茄子茶

我們知道茄子可以炒肉，可是你又知道其實(shí)茄子還能泡茶嗎？秋季氣管炎容易誘發(fā)，這款茶可是治療氣管炎的良方，只需要將秋茄子的根莖洗凈曬干，泡茶時(shí)加切碎的茄子根莖與綠葉一起沖泡即可。

4、銀耳茶

銀耳茶能夠幫助你在秋燥天里有效滋陰降火，對(duì)于秋季出現(xiàn)了咳嗽癥狀的人來(lái)說(shuō)，這款茶可是潤(rùn)肺止咳的不錯(cuò)選擇。只要將銀耳、冰糖先燉熟之后，加入泡好的茶水倒進(jìn)銀耳湯里面就可以了。