檸檬減肥法是受到很多女生歡迎的一種減肥方法，這種減肥方法不需要進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)或者節(jié)食，而是通過飲用檸檬水或者食用檸檬來減肥的一種方法，但是在喝檸檬水的時候要注意時間，恰當(dāng)?shù)臅r間喝檸檬水具有事半功倍的作用。那檸檬減肥法的具有做法是什么呢？

1、檸檬減肥法的正確做法

選擇正確時間的吃檸檬

檸檬一般是用來泡水喝，但并不是所有時間喝都能起到很好的效果的，也是需要掌握好喝檸檬水的正確時間的。

清晨起床喝一杯

清晨起床喝一杯檸檬水可以幫助排出體內(nèi)毒素，防止便秘。而且可以在檸檬水中加入一點蜂蜜，可以增強(qiáng)美容和減肥效果。要注意盡量不要空腹喝，因為檸檬酸性很強(qiáng)，空腹喝對腸胃刺激會過大。

用餐后喝一杯

在每天用完餐1-2小時之后，可以喝一杯檸檬水，可以幫助食物的消化，避免食物熱量在體內(nèi)堆積形成脂肪。

晚上睡前喝一杯

在晚上臨睡前1小時喝一杯檸檬水，可以幫助補(bǔ)充晚上睡覺流失的水分，而且也可以利用晚上身體的吸收，第二天看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。這樣不僅能瘦身還起到了美容作用。不過不宜過多過晚飲用，最好是要放些蜂蜜，而且胃酸微寒的人晚上最好不要飲用。

2、飲用1000ml檸檬水

檸檬雖好，但是也不能無節(jié)制的喝，不要為了美容減肥而每天大量的喝檸檬水，這樣反而會傷害胃。因此在檸檬減肥的正確做法中，每天最好喝不超過1000ml的檸檬水。

3、用60-70度的水溫泡檸檬

檸檬用太熱的水泡容易破壞其本身的營養(yǎng)成分，而用冷水泡則不能把檸檬的香味給泡出來。所以泡檸檬水最好是用60-70度左右的水為宜，即不高也不會過低。

4、選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味是很濃郁的，而干檸檬的維生素C和香氣成分都是有一定損失的，為了能更好的有減肥效果，最好是能選擇新鮮的檸檬，而且要帶皮切成薄片來泡水。

5、檸檬減肥的正確吃法

吃檸檬減肥除了要清楚在什么時間喝以及喝多少是正確做法外，還要清楚檸檬的正確吃法。檸檬減肥除了喝單純的檸檬泡水，還可以和其他的東西搭配喝。

1、檸檬汁+醋

做法：把檸檬帶皮一起放入榨汁機(jī)中，把榨出來的汁倒出，再用溫水沖泡，然后放入適量的醋即可。

檸檬汁中加入醋，可以更好的幫助身體排毒，使減肥效果加倍。每天在飯后喝一杯，不僅能幫助提神，還能促使體內(nèi)堆積都是排出體外，達(dá)到減肥瘦身的目標(biāo)。

2、檸檬汁+柚子

做法：把橘子和柚子的外皮去掉，切成小塊，再去掉白膜和果核，然后將果肉放入榨汁機(jī)里面榨汁，再將榨成的汁倒入杯中，加入檸檬汁、涼開水和適量的蜂蜜即可。

在飯后飲用一杯柚子橘子檸檬汁，可以幫助食物消化，去除食物里多余的油脂，對于減肥是有很大的幫助的。

3、炒菜時加入檸檬汁

在平常做菜時，可以在菜里適量的加入點檸檬汁，可以提升菜的味道，還能促進(jìn)檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且食用加入檸檬汁的菜，可以使油脂更容易從體內(nèi)排出，避免因油脂堆積而使人發(fā)胖。不過要注意的是加入檸檬汁時，溫度不要過高，盡量不要超過70度，不然會破壞檸檬的營養(yǎng)成分。