黃瓜減肥法是近年來比較受歡迎的一種減肥方法，由于黃瓜是一種低熱量高營養(yǎng)的蔬菜，于是便在一個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持吃黃瓜飲食來減肥的一種方法，以黃瓜為主食，基本上不吃其他的食物，只有堅(jiān)持到第五天的時(shí)候才可以適當(dāng)吃一些水果。那黃瓜減肥第五天能吃蘋果嗎？

1、吃黃瓜減肥第五天可以吃蘋果嗎

黃瓜減肥法一般是在一周內(nèi)以黃瓜為主食，一日三餐就只吃黃瓜才能看到減肥效果。但是在第五天的時(shí)候可以適量的吃水果，是可以吃蘋果的，因?yàn)樘O果本身的熱量也是極低的，其含有的果糖和纖維素都是能幫助排出體內(nèi)毒素的。

2、吃黃瓜減肥第五天吃什么水果

其實(shí)吃黃瓜減肥時(shí)，因?yàn)辄S瓜的營養(yǎng)價(jià)值和維生素并沒有很多，所以用黃瓜減肥法時(shí)建議是可以搭配一些水果來吃的。

香蕉

香蕉含有的熱量不高，而且富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助清理腸胃，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，而且飽腹作用強(qiáng)。

3、番茄

番茄中是含有果膠等食物纖維的，可以使人有飽腹感，而且能吸附體內(nèi)多余的脂肪，幫助排出體外。再加上番茄中的紅茄素能降低熱量攝取，可以減少脂肪堆積。并且能補(bǔ)充維生素B1、維生素C、檸檬酸和蘋果酸等。

4、橙子

橙子是低熱量水果，而且含有的豐富纖維，是可以幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，避免脂肪在體內(nèi)的堆積的。

5、草莓

草莓中是含有豐富的膳食纖維和果膠的，可以很好的幫助消化和排便。而且草莓是低熱量水果，不會(huì)因攝入過多而發(fā)胖。

6、吃黃瓜減肥什么時(shí)候吃水果效果好

在用黃瓜減肥法時(shí)，最好是能在早晨或白天吃水果，特別是蘋果，而晚上可以吃黃瓜。人體在早上和上午的時(shí)候是脾胃活動(dòng)比較旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃水果是有利于身體吸收，而晚上吃水果不利于吸收，吃得過多會(huì)容易使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

7、溫馨小貼士

雖然在吃黃瓜減肥時(shí)可以吃蘋果和一些其他水果，但是也還是要把握吃水果的量，不能因?yàn)檎f可以吃水果就大吃特吃，這樣也可能會(huì)出現(xiàn)因攝入熱量過多而使脂肪堆積。

8、吃黃瓜注意事項(xiàng)

1、不宜生食不潔黃瓜。

2、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

3、不宜棄汁制餡食用。

4、不宜多食偏食。

5、不宜和辣椒、菠菜同食。