按摩是生活中很常見的保健方法，正確的按摩方法可以為健康帶來更多的好處，但是按摩也有許多要注意的地方，能夠緩解疼痛的按摩手法有很多，但不同部位的疼痛按摩方法也不一樣，掌握正確的按摩手法是很重要的，而且不僅僅可以給自己按摩，還能給別人哦。

1、緩解疼痛的按摩手法

(1)緩解骨盆疼痛

1、找個椅子坐下，身體放松，左腳的腳腕抬起來放到另一條腿的膝蓋上。

2、兩個手扶住左腿。

3、右手的大手指放在第一根和第二根的腳趾中間。

4、其他的手指頭托住整個腳底。

5、輕輕的按摩，堅持一分鐘的時間。

6、有時間的話多按摩幾次。

(2)緩解腳痛

1、坐在椅子上，將右腳的腳踝放在左腿的膝蓋上，就像蹺著腿一樣。

2、將左手的拇指放在腳底的中心，其他手指握住腳掌。

3、用拇指輕輕按摩。

4、畫圈按摩一分鐘左中。

5、換另一只腳按摩。

6、每天重復幾次。

(3)緩解胸痛

嚴重的胸痛是非常危險的，需要及時看醫(yī)生，但是如果你只是覺得胸部肌肉酸痛，通過按摩就可以緩解了。

1、右手抓住另一條胳膊的前半部分。

2、大手指頭在上面，下面是剩余的四個手指，然后使勁按摩。

3、往同一個方向畫圈，每次按一小會兒。

4、放開手按摩另外一個胳膊。

5、每天重復按摩幾次。

(4)緩解頭痛

1、雙手輕輕交插握在一起。

2、將右手的大拇指放在另外一只手的虎口位置。

3、右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。

4、以畫圈的方式反復按摩，每次按壓一分鐘左右。

5、每天重復按摩幾次。

(5)緩解脖子痛

1、身體放松，把兩只手放在頭上，五個手指張開。

2、大手指頭放在頭骨下面靠近發(fā)際下的位置，固定住。

3、確定你找的這個位置是對的，用大手指頭按壓一下。

4、大手指頭找到這個穴位，慢慢畫圈也行，按下這個穴位對脖子有好處。

5、按摩一會兒后移開手指，一天如果有時間的話就多按幾次。

2、足底按摩的禁忌事項

(1)在婦女月經(jīng)或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。

(2)因足底按摩有促進血液循環(huán)的作用，所以對腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(3)對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化，故必須慎用。

(4)對于肺結(jié)核活動期的患者，不能應用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴重后果。

(5)對于頻發(fā)心絞痛患者，應囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。

(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。