膠原蛋白粉通常包括補(bǔ)水保濕、緊致肌膚、抗皺美白等功效與作用，還可以降低甘油三酯和膽固醇，并可以增加體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，使之維持在一個(gè)相對(duì)的正常范圍之內(nèi)。喝膠原蛋白粉能減肥嗎？膠原蛋白粉什么時(shí)候吃？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、膠原蛋白粉能減肥嗎

2、膠原蛋白粉什么時(shí)候吃

3、膠原蛋白粉沖泡方法

膠原蛋白粉能減肥嗎

如果只是單純想依靠膠原蛋白粉減肥的朋友，那么膠原蛋白粉并不能幫助到你減肥。減肥的根本除了飲食之外就是運(yùn)動(dòng)，膠原蛋白粉只能作為一個(gè)輔助功能，在減肥期間有營(yíng)養(yǎng)且低脂肪地幫助人體增加營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槲覀儨p肥皮下脂肪下降太快皮膚跟不上脂肪下降的速度就會(huì)變得松懈，出現(xiàn)皺紋，所以減肥期間配合膠原蛋白能過(guò)緩解這種情況，還有，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過(guò)程增加和延長(zhǎng)，燃燒更多的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，這種機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，有助于快速達(dá)到減肥效果。

膠原蛋白粉什么時(shí)候吃

膠原蛋白粉的最佳服用時(shí)間為睡前半小時(shí)，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)間。由于每個(gè)人的吸收時(shí)間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營(yíng)養(yǎng)元素的吸收時(shí)間來(lái)說(shuō)，和早餐一起吃不失為一個(gè)好時(shí)間。其他時(shí)間也可以服用不過(guò)建議在飯前服用。

值得提醒女性的是：口服膠原蛋白至少要堅(jiān)持3個(gè)月的周期，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間流失所形成的皮膚空洞，如果沒(méi)有一定時(shí)間是難以補(bǔ)回來(lái)的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過(guò)口服膠原蛋白保養(yǎng)皮膚必須像補(bǔ)鈣那樣持之以恒。

膠原蛋白粉沖泡方法

膠原蛋白粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒(méi)有多大區(qū)別。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當(dāng)攪拌，加速濟(jì)解，大約5分種后，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請(qǐng)參考產(chǎn)品的操作說(shuō)明。