膠原蛋白是一種白色、不透明、無支鏈的纖維蛋白質(zhì)，它主要存在于動物的皮、骨、軟骨、牙齒、肌腱、韌帶和血管中，是結(jié)締組織極重要的結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，起著支撐器官、保護機體的功能。膠原蛋白粉的功效有哪些？吃膠原蛋白粉會影響月經(jīng)嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、膠原蛋白粉的功效

2、吃膠原蛋白粉會影響月經(jīng)嗎

3、膠原蛋白粉一次吃多少合適

膠原蛋白粉的功效

1、緊膚平皺：膠原蛋白進入真皮組織后，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋、平復(fù)細(xì)紋。

2、保濕滋潤：能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細(xì)嫩。

3、恢復(fù)彈性：可修復(fù)斷裂、老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復(fù)、柔韌充盈。

4、修復(fù)組織：膠原蛋白可使受損組織得以修復(fù)、毛孔收細(xì)，膚質(zhì)細(xì)膩、光滑。

5、美白淡斑：膠原蛋白能使細(xì)胞粘接更緊密，新生細(xì)胞速度加快，不給黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙、色斑淡出。

6、美乳房：膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。

7、骨骼保健：提高骨骼形成及新陳代謝關(guān)節(jié)保護。

吃膠原蛋白粉會影響月經(jīng)嗎

膠原蛋白粉對于月經(jīng)的影響主要在于修復(fù)我們的子宮壁，而月經(jīng)是在子宮壁粘附的血，在膠原蛋白粉修復(fù)的過程中，仍會有少量的經(jīng)血出來，是因為膠原蛋白粉在作用于你子宮壁的裂縫。你會發(fā)現(xiàn)吃膠原蛋白粉的時候腹部寒冷和腰部酸痛的感覺是有降低的，吃膠原蛋白粉之后其他的癥狀也

膠原蛋白粉一次吃多少合適

就服用量而言，人從二十歲后開始流失膠原蛋白，每天約流失1、5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養(yǎng)素，所以攝取量較多。

另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。

另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學(xué)物質(zhì)或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應(yīng)付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。