骨質增生，這本是影像學專業(yè)的名詞，是指在X平片上骨質邊緣額外生長出的類似骨質的影像解，剖學驗證，骨質增生部分實際為鈣的沉積，并非骨質，究其根源，實為慢性炎癥反復發(fā)作修復造成的瘢痕中鈣成分的積累。那么，骨質增生能吃鈣片嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、骨質增生能吃鈣片嗎？

2、補鈣會引起骨質增生嗎？

3、補鈣吃什么好？

骨質增生能吃鈣片嗎？

骨質增生癥可以服用鈣片，因為骨質增生癥和骨質疏松癥一樣，是一種缺鈣疾病。雖然骨質增生和骨質疏松癥是完全不同的疾病，但它們都是由缺鈣引起的，尤其是在中老年人中。通常，骨質增生和骨質疏松癥同時存在，因此骨質增生和骨質疏松癥是由鈣丟失引起的疾病。

骨質增生患者應首先均衡飲食，多吃富含鈣的食物，以保證老年人骨代謝的正常需要。例如，牛奶、雞蛋、豆制品、蔬菜和水果，應保證正常的營養(yǎng)，必要時可補充鈣。增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6和B12。還應該多吃含有粗纖維的水果和蔬菜，并且經常吃堅果。也可以適當?shù)厥褂弥兴?，滋養(yǎng)肝臟和腎臟，包括外部和內部。

補鈣會引起骨質增生嗎？

補鈣不會引起骨質增生。骨質增生，俗稱骨刺，好發(fā)于中老年人，患者經常會感覺疼痛，像是刺扎進皮膚一樣。骨質增生的發(fā)生和補鈣確實沒有關系，補鈣不僅不會導致骨質增生，還會讓我們的骨頭更健康。

大多數(shù)骨刺主要由兩方面的原因造成的，一是運動或勞動時姿勢不正確，或者體力活兒負擔太重導致負重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生；二是關節(jié)磨損后，軟骨修復時沒長好，導致骨質增生。

要預防骨質增生，就要在平時運動和勞作時糾正錯誤的姿勢，并勞逸結合，不要使身體受傷；飲食方面也要適當補鈣和均衡飲食，幫助骨質正常代謝，降低骨刺發(fā)生的可能。

補鈣吃什么好？

1、蝦皮

因為蝦皮的含鈣量十分豐富，每100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，在所有食物的含鈣量中名列前茅。此外，蝦皮中還含有多種礦物質和維生素，但最重要的是蝦皮中的營養(yǎng)物質還十分易于人體吸收，是人們補鈣和補充營養(yǎng)的最佳食物。

2、牛奶

因為牛奶本身鈣含量就很高，是人體鈣的最佳來源。正常人堅持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科學合理的均衡飲食，基本上就可滿足人體對鈣的需求。此外，牛奶中鐵、鋅、銅、錳等礦物質的含量也很多。因此，牛奶是很好的補鈣選擇。

3、芝麻醬

因為芝麻醬的含鈣量是食物中最豐富的。每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。并且芝麻醬中還富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。此外，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高很多，適當食用有促進骨骼、牙齒發(fā)育的作用。

總結：補鈣是從根本上調節(jié)骨質增生的正確途徑。因此骨質增生患者可以服用鈣片。