骨質(zhì)增生，這本是影像學(xué)專(zhuān)業(yè)的名詞，是指在X平片上骨質(zhì)邊緣額外生長(zhǎng)出的類(lèi)似骨質(zhì)的影像解，剖學(xué)驗(yàn)證，骨質(zhì)增生部分實(shí)際為鈣的沉積，并非骨質(zhì)，究其根源，實(shí)為慢性炎癥反復(fù)發(fā)作修復(fù)造成的瘢痕中鈣成分的積累。那么，骨質(zhì)增生能吃鈣片嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、骨質(zhì)增生能吃鈣片嗎？

2、補(bǔ)鈣會(huì)引起骨質(zhì)增生嗎？

3、補(bǔ)鈣吃什么好？

骨質(zhì)增生能吃鈣片嗎？

骨質(zhì)增生癥可以服用鈣片，因?yàn)楣琴|(zhì)增生癥和骨質(zhì)疏松癥一樣，是一種缺鈣疾病。雖然骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松癥是完全不同的疾病，但它們都是由缺鈣引起的，尤其是在中老年人中。通常，骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松癥同時(shí)存在，因此骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松癥是由鈣丟失引起的疾病。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)首先均衡飲食，多吃富含鈣的食物，以保證老年人骨代謝的正常需要。例如，牛奶、雞蛋、豆制品、蔬菜和水果，應(yīng)保證正常的營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣。增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6和B12。還應(yīng)該多吃含有粗纖維的水果和蔬菜，并且經(jīng)常吃堅(jiān)果。也可以適當(dāng)?shù)厥褂弥兴帲甜B(yǎng)肝臟和腎臟，包括外部和內(nèi)部。

補(bǔ)鈣會(huì)引起骨質(zhì)增生嗎？

補(bǔ)鈣不會(huì)引起骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生，俗稱(chēng)骨刺，好發(fā)于中老年人，患者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)疼痛，像是刺扎進(jìn)皮膚一樣。骨質(zhì)增生的發(fā)生和補(bǔ)鈣確實(shí)沒(méi)有關(guān)系，補(bǔ)鈣不僅不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，還會(huì)讓我們的骨頭更健康。

大多數(shù)骨刺主要由兩方面的原因造成的，一是運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，或者體力活兒負(fù)擔(dān)太重導(dǎo)致負(fù)重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生；二是關(guān)節(jié)磨損后，軟骨修復(fù)時(shí)沒(méi)長(zhǎng)好，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

要預(yù)防骨質(zhì)增生，就要在平時(shí)運(yùn)動(dòng)和勞作時(shí)糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，并勞逸結(jié)合，不要使身體受傷；飲食方面也要適當(dāng)補(bǔ)鈣和均衡飲食，幫助骨質(zhì)正常代謝，降低骨刺發(fā)生的可能。

補(bǔ)鈣吃什么好？

1、蝦皮

因?yàn)槲r皮的含鈣量十分豐富，每100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，在所有食物的含鈣量中名列前茅。此外，蝦皮中還含有多種礦物質(zhì)和維生素，但最重要的是蝦皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還十分易于人體吸收，是人們補(bǔ)鈣和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳食物。

2、牛奶

因?yàn)榕Ｄ瘫旧礅}含量就很高，是人體鈣的最佳來(lái)源。正常人堅(jiān)持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科學(xué)合理的均衡飲食，基本上就可滿足人體對(duì)鈣的需求。此外，牛奶中鐵、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)的含量也很多。因此，牛奶是很好的補(bǔ)鈣選擇。

3、芝麻醬

因?yàn)橹ヂ獒u的含鈣量是食物中最豐富的。每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。并且芝麻醬中還富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值。此外，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高很多，適當(dāng)食用有促進(jìn)骨骼、牙齒發(fā)育的作用。

總結(jié)：補(bǔ)鈣是從根本上調(diào)節(jié)骨質(zhì)增生的正確途徑。因此骨質(zhì)增生患者可以服用鈣片。