產(chǎn)婦生完寶寶后開始吃母乳，母乳一般在一年以內(nèi)的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，母乳是寶寶獲取營養(yǎng)物質(zhì)的主要途徑，這會(huì)直接關(guān)乎到其身體的成長發(fā)育，那哺乳期回奶了怎么辦？四物湯哺乳期能喝嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、哺乳期回奶了怎么辦

2、四物湯哺乳期能喝嗎

3、哺乳期不一定要吃得多

哺乳期回奶了怎么辦

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸：實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)：乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。

3、保持乳母良好的情緒：分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。

四物湯哺乳期能喝嗎

不能喝。 四物湯是由熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍四味藥各等份組成熬成的湯藥，有很好的補(bǔ)血效果，產(chǎn)后媽媽服用有益身體更快恢復(fù)，但如果媽媽需要給寶寶母乳喂養(yǎng)，則最好是別喝，因?yàn)檫@些藥物可通過奶水傳給寶寶，可能會(huì)影響到寶寶健康，可等到斷奶后在服用。 

哺乳期不一定要吃得多

“在哺乳期瘦身可是大忌啊!”不知道這是不是很多產(chǎn)后新媽媽的心聲。不少媽媽為了保證寶寶口糧的質(zhì)量，自己大補(bǔ)特補(bǔ)，希望給孩子最優(yōu)質(zhì)的母乳。

但是，我國大多哺乳媽媽攝入脂肪太多，鋅卻不足，而脂肪過多又影響鋅的吸收。雖然母乳的多少和質(zhì)量與媽媽的飲食當(dāng)然密不可分，但要母乳充足還要靠寶寶頻繁的吮吸。寶寶頻繁的吮吸媽媽的乳頭是刺激奶水分泌最有效的方法，如果這次沒有讓寶寶吸吮，那么下個(gè)階段媽媽的奶量就無法滿足寶貝的需求，而且每次哺乳的時(shí)候，兩邊的乳房都要吮吸。

而在哺乳期間，媽媽的營養(yǎng)涉入雖然很重要，但并非高脂肪飲食，例如油膩的肉湯其實(shí)并不適合產(chǎn)后媽媽喝，不僅湯中的營養(yǎng)還不如直接吃肉，而且油膩的湯水還會(huì)讓媽媽身材走樣。