大棗最突出的特點是維生素含量高。連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。常吃大棗有什么好處？花生米和大棗一起吃的好處有哪些？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、常吃大棗有什么好處

2、花生米和大棗一起吃的好處

3、茯苓大棗粥

常吃大棗有什么好處

1、增強人體免疫力，大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、過量的服用新鮮的紅棗身體容易出現(xiàn)腹瀉的情況，特別是對脾的傷害非常的大。

花生米和大棗一起吃的好處

降血壓、降血糖、防老花眼?；ㄉ状髼棞哂薪笛獕?、降血糖、補腎、預(yù)防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補血活血、提高免疫力?；ㄉ?0克、大棗（干棗最好）60克。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

花生米中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。花生米中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血壓?；ㄉ缀胸S富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以保護眼睛。

補中益氣 ：紅棗具有補中益氣 養(yǎng)血安神 健脾和胃的功效 是脾胃虛弱 氣血不足 失眠等患者良好的保健品。

養(yǎng)血安神：紅棗可補虛養(yǎng)血，經(jīng)常食用紅棗可駐顏祛斑、滋養(yǎng)容顏，女士可以經(jīng)常食用。

茯苓大棗粥

將茯苓粉100克，大米200克，紅棗30克，共煮成粥，粥熟時加入適量食鹽或紅糖調(diào)味后食用，主要治療脾胃虛弱性白帶量多病癥。