眾所周知，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，本來(lái)他們的腸胃就比較嬌弱，而積食會(huì)對(duì)孩子的腸胃和脾臟造成負(fù)擔(dān)，所以孩子就會(huì)非常難受，特別在睡覺(jué)的時(shí)候就顯得不安分，但是這也是寶寶成長(zhǎng)的道路上要經(jīng)歷的，所以還是不要給寶寶吃太多，適當(dāng)就可以。具體的預(yù)防方式介紹如下！

本文目錄

1、如何預(yù)防寶寶積食？

2、寶寶積食怎么辦？

3、寶寶積食吃什么水果好？

如何預(yù)防寶寶積食？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

2、七分飽，益健康

無(wú)論哪種食物，再有營(yíng)養(yǎng)也不能吃太多，否則不但不能強(qiáng)健身體，在效果上只會(huì)適得其反，弄不好會(huì)形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

3、三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動(dòng)量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。

5、睡醒1小時(shí)不進(jìn)食

早上或中午寶寶剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)(至少30分鐘)也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間，否則，也無(wú)益于消化和吸收。

寶寶積食怎么辦？

1、飯后散步

寶寶吃飯之后，帶著孩子出去走一走，散散步，有助于寶寶消化。太陽(yáng)好的時(shí)候多外出溜達(dá)，多運(yùn)動(dòng)，孩子更健康！

2、飲食清淡

一旦發(fā)現(xiàn)寶寶積食了，這幾天的飲食要以清淡為主，不要食用太多難以消化的肉類(lèi)，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有助于寶寶腸胃蠕動(dòng)，緩解積食。

3、多吃新鮮蔬菜

多補(bǔ)充新鮮蔬菜的攝入，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍(lán)、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質(zhì)含量很高，又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對(duì)于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

4、多補(bǔ)充水分

無(wú)論是積食、便秘，還是發(fā)燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來(lái)促進(jìn)身體自我修復(fù)。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，加速消化，運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出代謝廢物，讓寶寶的腸胃早日恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5、小兒推拿篇

積食是中醫(yī)的說(shuō)法，因此用中醫(yī)的辦法來(lái)解決是最有效的，而最管用的非推拿莫屬。下面就給大家介紹兩種最簡(jiǎn)單的推拿治療小兒積食的方法：

正捏脊：從寶寶的尾椎部位開(kāi)始，把長(zhǎng)強(qiáng)穴的皮膚用手輕捏起來(lái)，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，直到脊背最上方的大椎穴，反復(fù)數(shù)次。

順摩腹：寶寶仰臥，全身放松，家長(zhǎng)用手按住腹部、手心對(duì)肚臍，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹10分鐘，動(dòng)作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便，不宜在過(guò)飽、過(guò)饑的狀態(tài)下進(jìn)行。

寶寶積食吃什么水果好？

1、梨子

梨是很好的水果，在寶寶的腸胃里會(huì)很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院蓾?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時(shí)不宜吃梨。

2、柚子

柚子的“性情”寒涼、味酸大于甘，具有清熱養(yǎng)陰、生津止渴、潤(rùn)肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進(jìn)食少、口寡淡、消化不良等癥狀

柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。當(dāng)寶寶胃食積滯、消化不良時(shí)，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開(kāi)胃、通氣，就可舒暢。

3、菠蘿

菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

菠蘿去皮和果丁后，切成片或塊，放在開(kāi)水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃～50℃就開(kāi)始變性，到100℃時(shí)90%以上都被破壞;甙類(lèi)也同時(shí)可被破壞消除;5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

4、柿子

柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛(ài)吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥，吃些柿子則有助于改善癥狀。

5、火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時(shí)吃火龍谷具有清火通便的作用。

總結(jié)：一般用食療來(lái)調(diào)理還是比較好的，雖然說(shuō)人體不能離開(kāi)食物，可是很多食物都是造成疾病的根源，因此飲食很關(guān)鍵！