哺乳期女性首先在飲食上要注意調(diào)整，不能吃生冷辛辣刺激的食物，以及具有回乳功效的食物。哺乳期能吃糯米做的東西嗎？哺乳期可以吃披薩嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、哺乳期能吃糯米做的東西嗎

2、哺乳期可以吃披薩嗎

3、哺乳期吃披薩會回奶嗎

哺乳期能吃糯米做的東西嗎

哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。哺乳期媽媽如果攝入了易產(chǎn)氣的食物，如：薯類、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等，在造成自己腹脹的同時，也會通過乳汁傳遞給寶寶，造成寶寶脹氣。此時，哺乳媽媽不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品來緩解腹脹。

糯米磨成粉或熬煮成粥，再加上一些其他配料做的風(fēng)味粥食、糕點，既可增進(jìn)食欲，又有滋補營養(yǎng)作用，特別適合于身虛體弱之人。哺乳媽媽如果是剛經(jīng)歷了分娩這個階段，身體顯得比較虛弱，不妨將糯米和補氣類的食材搭配食用。但要注意，糯米年糕雖然也是糯米食品的一種，但其碳水化合物和鈉的含量都很高，如果體重過重的哺乳媽媽在食用的時候要適可而止。

糯米屬于溫補性食材，而且富含淀粉、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分，那么哺乳吃糯米有什么好處呢？哺乳期吃糯米，可以補充鈣質(zhì)，同時，還可以可以緩解尿頻的現(xiàn)象。

哺乳期可以吃披薩嗎

哺乳期是可以吃披薩的，但是披薩上大都有洋蔥、胡椒等食物，這些食物比較刺激吃多了容易上火，因此哺乳期要少吃披薩。

哺乳期的飲食要適當(dāng)控制，容易上火的辛辣食物、油膩食物、生冷食物、容易導(dǎo)致回奶的食物都要控制進(jìn)食，飲食要少鹽少油，保持清淡的口味。哺乳期可以經(jīng)常外出運動，提高免疫力，避免服用各類藥物。

哺乳期吃披薩會回奶嗎

披薩不會影響乳汁分泌，媽媽少量吃較為合適。

披薩一般是由發(fā)酵的圓面餅上面覆蓋番茄醬，奶酪以及其他配料，并由烤爐烤制而成?？梢詾椴溉槠诘膵寢屟a充營養(yǎng)物質(zhì)，但是需要注意不要吃披薩里含有的辛辣食物，比如大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。