番石榴，性溫，是屬于溫性水果，過多食用會引起上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機酸、糖類和礦物質等成分的，這些營養(yǎng)成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因為滲透關系導致口腔或食道嚴重脫水，出現(xiàn)上火的癥狀。接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃番石榴會上火嗎？

2、番石榴吃多了會怎樣？

3、番石榴一天吃多少合適？

4、番石榴什么時候吃最好？

吃番石榴會上火嗎？

番石榴屬于溫性食物，過多食用就會導致機體內熱加重，從而引發(fā)上火。另外番石榴當中含有許多的植物堿、有機酸以及糖分，過多食用就會增加這些成分與口腔食道的滲透壓，滲透關系就會導致口腔以及食道粘膜脫水，從而出現(xiàn)上火癥狀。

番石榴吃多了會怎樣？

1、便秘

石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導致收斂作用增加，會引起腹脹，便秘等現(xiàn)象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會引起消化不良出現(xiàn)肛門墜脹，導致嚴重的便秘出現(xiàn)。

2、損傷牙齒

石榴中是有多種生物堿和有機酸的，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質、琺瑯質造成一定的腐蝕，導致牙齒受到損傷。再加上石榴中含有大量的色素，過多食用時或食用后沒有漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。

3、腸胃不適

石榴籽中含有較多的木質，是胃腸道難以消化的物質，石榴有強效的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，食用過多的石榴會導致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良、便秘引起毒素堆積過多在直腸淤積，引起急發(fā)性的直腸炎。

番石榴一天吃多少合適？

番石榴不要一次性食用過多，那樣容易導致?lián)p傷牙齒，助火生痰，引起腸胃不適，所以一天吃上1個就可以了。

番石榴可以生津同時可以潤腸，番石榴中的大量果膠物質可以增加腸胃道的蠕動，從而達到緩解便秘的問題。但是相對于脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會造成拉肚子，所以還是適當攝入不要造成腸胃負擔。

番石榴什么時候吃最好？

就一天的時間來說，番石榴的最佳食用時間是早上10點到中午午飯前，在此階段食用番石榴不僅很容易吸收里面的營養(yǎng)物質，而且有利于減少主食的攝入量。

另外，下午的2點到4點左右這段時間食用有助于緩解人體饑餓感，同時也減少晚餐攝入量，防止身體發(fā)胖。

總結：上火人群體內的燥熱之氣本身比較多，而番石榴性溫，食用過量的話，會導致熱氣過甚，加重便秘、咽喉疼痛等上火癥狀。