跳繩，一種連續(xù)跳動的運動，而這種連續(xù)跳是很有運動強度的，差不多跳5分鐘左右，就可以把身體的心率提高，連續(xù)跳20分鐘，就已經(jīng)是一般人很難承受的強度，因此跳繩是屬于劇烈運動的。那跳繩胸口疼是怎么回事？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、跳繩胸口疼是怎么回事？

2、跳繩胸口疼還能繼續(xù)跳嗎？

3、哪些人不適合跳繩？

4、堅持跳繩有哪些好處？

跳繩胸口疼是怎么回事？

1、運動過度

如果平常不運動，缺乏鍛煉的話，那么突然做活動量比較大的運動，就很容易引起呼吸機痙攣，從而引起胸口疼痛。

2、岔氣

如果跳繩前沒有做好熱身或者姿勢不正確的話，很容易導致運動過程中出現(xiàn)胸部呼吸肌麻痹的現(xiàn)象，也就是俗稱的岔氣，就會引起胸痛不適，甚至不能呼吸的現(xiàn)象。

3、胸部肌肉損傷

如果在跳繩過程中，不小心把胸部肌肉拉傷了的話，也會引起胸口局部疼痛的現(xiàn)象，而且在變換體位、咳嗽的時候，都會導致疼痛加重。

4、有心臟基礎(chǔ)疾病

本身有心臟基礎(chǔ)疾病的患者，往往都有心臟供血不足現(xiàn)象，要是再進行比較大的活動時，可能會導致心絞痛，引起胸口疼痛、胸悶、心慌等癥狀。

跳繩胸口疼還能繼續(xù)跳嗎？

因為跳繩的時候如果已經(jīng)出現(xiàn)了胸口疼的癥狀，要是繼續(xù)堅持的話，都會導致癥狀加重，所以在出現(xiàn)任何不適的時候，都應及時停止。

哪些人不適合跳繩？

1、體脂率過高的人

對于體脂率過高的人群而言，代表著身體的脂肪含量多、體重基數(shù)大，進行跳繩的話，身體的下肢關(guān)節(jié)可能支撐不了這么大的重量上下跳動，導致膝蓋或者腰椎受損。

2、身體有損傷的人

跳繩是一項全身性的運動，需要全身各處配合，尤其是手、腳、腰、膝等處，因此要是機體哪里有損傷的話，建議在機體恢復再跳。

堅持跳繩有哪些好處？

1、減肥瘦身

跳繩是很多女性喜歡的一種運動，可以很好的幫助消耗其身體脂肪，通常堅持跳繩10分鐘，就可以和慢跑30分鐘消耗的能量差不多，女性長期堅持跳繩減肥瘦身的效果是很好的。

2、增強身體協(xié)調(diào)性

跳繩是一項需要協(xié)調(diào)性的運動，女性適當進行跳繩，可以幫助調(diào)動身體的各關(guān)節(jié)，肌肉等有節(jié)奏的進行運動，綜合運動就可以讓身體的靈活性就會讓協(xié)調(diào)性得到很好的增強，同時平衡力和彈跳性也會得到很好的提高。

3、增強神經(jīng)系統(tǒng)機能

生活中對于一些女性來說，精神狀態(tài)是比較差的，這時候進行適當?shù)奶K，可以幫助調(diào)動起全身的神經(jīng)系統(tǒng)，這樣其集中力就會增加從而可以使其神經(jīng)系統(tǒng)加強。

總結(jié)：對于一些因運動過度、岔氣等生理性因素導致的胸口疼，通常在經(jīng)過休息緩解后，都還可以繼續(xù)，而對于疾病因素所引起的胸口疼，則需就醫(yī)治療恢復后再繼續(xù)。