練瑜伽，一種得到眾多人喜歡的運(yùn)動。練瑜伽可以讓我們身心更加平靜，對于促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能有幫助，同時還可以有效的排出壓力，對我們排毒也是有幫助的。同時我們通過練習(xí)瑜伽，可以讓人感覺身體更健康、強(qiáng)壯，對提高自信心也有好處。那練習(xí)瑜伽可以消除疲勞嗎？具體只是說介紹如下！

本文目錄

1、練習(xí)瑜伽可以消除疲勞嗎？

2、練瑜伽的好處有哪些？

3、瑜伽哪些人不能練？

練習(xí)瑜伽可以消除疲勞嗎？

陰瑜伽能讓人全身心放松，如果日常工作壓力大，煩躁多，不妨練習(xí)陰瑜伽來放松一下。但練習(xí)時，需注意，切勿急躁，以免無法按要求完成基本動作。另外，練習(xí)陰瑜伽還能修復(fù)心靈創(chuàng)傷，適合在工作中遇到不順心的人練習(xí)。

練瑜伽的好處有哪些？

1、對緩解壓力，安神有幫助，如果經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒，易怒，憂慮多，不妨練習(xí)陰瑜伽來平靜內(nèi)心。

2、對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解消化紊亂、經(jīng)期紊亂出現(xiàn)的不適癥狀有幫助，另外，對生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)保健也有好處。

3、練習(xí)陰瑜伽，可以讓經(jīng)絡(luò)疏通，保持陰陽平衡，一段時間后，氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀會明顯得到改善。

4、陰瑜伽有助于激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

瑜伽哪些人不能練？

1、步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

2、已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

3、有頸、腰椎病的患者。如果練習(xí)瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。

4、心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。

總結(jié)：瑜伽現(xiàn)在是一種比較流行的健身活動，對于身體來說具有很好的作用！