螺螄粉，具有辣、爽、鮮、酸、燙的獨(dú)特風(fēng)味，在螺螄粉中添加了螺螄、、山奈、八角、肉桂、丁香、多種辣椒、等天然香料和味素，適量食用一些螺螄粉可以為身體補(bǔ)充能量，有益于健康，過量或者不當(dāng)食用螺螄粉可能會(huì)引起能量蓄積，還有可能會(huì)引起身體肥胖。那螺螄粉的熱量高還是米飯高？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、螺螄粉的熱量高還是米飯高？

2、減肥可以吃螺螄粉嗎？

3、吃一碗螺螄粉要運(yùn)動(dòng)多久？

4、一天消耗多少熱量才能瘦？

螺螄粉的熱量高還是米飯高？

米飯的熱量為：116大卡/100g。米飯中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、核黃素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，螺螄粉的熱量為：100大卡/100g。螺螄粉中的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，螺螄粉的熱量本身不高，比起米飯來說，熱量也要更低一些，減肥期間也可以適量食用螺螄粉。

減肥可以吃螺螄粉嗎？

生活中偶爾吃一次螺螄粉并不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，但要知道螺螄粉熱量是不低的，而減肥中的人群需要保持飲食的清淡，其次螺螄粉中的油脂比較多，減肥人群食用之后是不利于他們減肥的，食用過量時(shí)反而會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以減肥是不建議吃螺螄粉的。

吃一碗螺螄粉要運(yùn)動(dòng)多久？

一碗螺螄粉的熱量在741大卡左右，但是這只是單純粉和湯的熱量，如果螺螄粉中還加入了紅油、花生、油炸腐竹等配料，那熱量會(huì)遠(yuǎn)高于741大卡。并且吃一碗螺螄粉要運(yùn)動(dòng)多久才可以消耗完，具體時(shí)間會(huì)因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)方式的差異而有所不同，需要視情況而定。

如果是一個(gè)正常體質(zhì)的人，跑步消耗完一碗螺螄粉的熱量大概需要40分鐘，如果是慢走，消耗的熱量就需要1~2個(gè)小時(shí)左右。

一天消耗多少熱量才能瘦？

一般只有當(dāng)一天消耗的熱量多于飲食攝入的熱量的時(shí)候才有可能有減肥的效果，所以如果是消耗的多，但是攝入的也多的話是不能減肥的；如果攝入的少，但時(shí)消耗也少也不能減肥，最多是不會(huì)發(fā)胖，所以減肥不能只看自己消耗的熱量，還要看從飲食中所攝入的熱量，并且兩者差值越大減肥效果就會(huì)越明顯。

具體的值會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)差異表現(xiàn)而有所不同，建議盡可能增大消耗，減少熱量的攝入來達(dá)到減肥瘦身的效果，但是減少飲食中的熱量攝入不是不吃，是要在飲食均衡的前提下少吃。

總結(jié)：米粉具有飽腹的作用，食用米粉可以代替主食食用，減肥期間也可以食用酸辣粉代替米粉食用。