車?yán)遄?。味甘、酸，性微溫，入脾、肝?jīng)，富含糖、蛋白質(zhì)、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養(yǎng)成分，每日一次吃10顆即可滿足當(dāng)日身體對(duì)水果營養(yǎng)的需求，若多吃輕則上火、腹痛，重則中毒，接下來就讓我們來了解一下車?yán)遄映粤死亲釉趺椿厥掳?

本文目錄

1、吃車?yán)遄永亲釉趺椿厥?

2、吃車?yán)遄永亲釉趺崔k?

3、吃車?yán)遄佑心男┙?

吃車?yán)遄永亲釉趺椿厥?

車?yán)遄涌诟懈侍穑钟型ū憷虻淖饔?，如過量食用不僅會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，并刺激腸胃，引發(fā)腹痛、腹瀉的癥狀，還會(huì)加快尿液排出，造成多尿的現(xiàn)象。

車?yán)遄有詼?，水潤多汁、營養(yǎng)價(jià)值較高，一般來說，適量食用是不會(huì)引起拉肚子的，但是車?yán)遄記]洗干凈、變質(zhì)或者是對(duì)車?yán)遄舆^敏，那么有可能會(huì)引起拉肚子。另外變質(zhì)的車?yán)遄又袛y帶大量的有害微生物，這些微生物易引起腸道菌群的紊亂，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。

吃車?yán)遄永亲釉趺崔k?

1、停止食用。車?yán)遄与m然美味但不宜多吃，如果在吃車?yán)遄又蟪霈F(xiàn)了拉肚子的癥狀首先就要停止食用如果車?yán)遄邮秤眠^多出現(xiàn)了上火、腸胃不適等反應(yīng)，建議先停止食用車?yán)遄?，如果不適癥狀比較輕微，停止食用車?yán)遄右欢螘r(shí)間后，癥狀自然得到緩解。

2、多喝水。喝水可以緩解車?yán)遄訋淼牟贿m，而且還可以補(bǔ)充因?yàn)槔亲佣魇У乃?，拉肚子后，人體會(huì)出現(xiàn)脫水的情況，這時(shí)候就需要多喝點(diǎn)溫水，不僅可以及時(shí)的補(bǔ)充水分，而且還可以平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解身體的不適。

3、吃止瀉的藥。如果在吃了車?yán)遄又蟪霈F(xiàn)拉肚子的情況并且不是很嚴(yán)重的話可以嘗試服用一些止瀉的藥和食物來幫助緩解。吃了車?yán)遄雍罄亲雍螅绻€有進(jìn)食的欲望的話，建議食用點(diǎn)加鹽的白粥、胡蘿卜湯、大蒜等具有止瀉作用的食物。

4、就醫(yī)。在食用車?yán)遄又笕绻霈F(xiàn)了比較嚴(yán)重的拉肚子的情況，那么最好及時(shí)就醫(yī)檢查。如果吃了車?yán)遄永亲記]有好轉(zhuǎn)的跡象，并且伴隨頭暈、惡心、嘔吐等身體不適感時(shí)，建議盡快去醫(yī)院檢查，以免情況嚴(yán)重，危害身體健康。

吃車?yán)遄佑心男┙?

1、忌吃多。根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》的規(guī)定，一個(gè)人每天吃的水果攝入量在200-350克，如果超過這個(gè)量容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，尤其是車?yán)遄舆@種酸甜可口好吃又好看的水果特別容易不小心多吃，平時(shí)一定要控制好攝入量，以免吃多對(duì)健康不利。

2、易上火人群忌吃。車?yán)遄臃呛疀鲂运?，屬于溫性水果類別，吃后會(huì)增加體內(nèi)的燥熱之氣，容易使人出現(xiàn)上火癥狀，如本身體質(zhì)燥熱易上火的人群或正處于上火病癥期間的患者，最好不要吃車?yán)遄?，以免誘發(fā)或加重身體口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火病癥表現(xiàn)。

3、血糖高不穩(wěn)定人群忌吃。車?yán)遄雍橇坎桓咭膊坏?，?duì)于糖尿病血糖穩(wěn)定的人來說可以適量吃，但若是在血糖高不穩(wěn)定期間則不建議吃，否則會(huì)影響血糖值，誘發(fā)頭暈、惡心、嘔吐、腹部不適等癥狀。

4、變質(zhì)不潔忌吃。車?yán)遄硬灰妆４?，買的時(shí)候一定要注意挑選，不要買那種果肉軟爛、發(fā)霉、散發(fā)發(fā)酵腐敗味道、果梗發(fā)黑的變質(zhì)劣果，這些果子當(dāng)中可能含有大量的細(xì)菌、病菌等有害微生物，如不慎食用可能危害健康，出現(xiàn)食物中毒的癥狀。

平時(shí)挑選車?yán)遄右魝€(gè)大，顏色深紅，表面亮麗有光澤，果梗綠色新鮮，無裂縫、異味、爛點(diǎn)的最好。

總結(jié)：車?yán)遄又S富，且含有較高膳食纖維，食用后這些膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便含水量更高，腹瀉更為嚴(yán)重，因此腹瀉人群忌吃車?yán)遄印?/p>