關(guān)于豬肝，眾所周知其豬肝中的鐵能幫助身體制造足夠的紅血球，對(duì)產(chǎn)婦補(bǔ)血有一定作用。豬肝中的維生素A也可以用于輔療夜盲癥、干眼病及角膜軟化癥等眼部疾病。且網(wǎng)傳吃豬肝會(huì)回奶，那這是真的嗎?快來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃豬肝回奶還是下奶?

2、哺乳期吃豬肝有哪些作用?

3、吃豬肝有什么好處?

4、吃豬肝要注意什么?

吃豬肝回奶還是下奶?

首先要給大家明確的就是豬肝是不會(huì)回奶，對(duì)于寶寶的媽媽們來(lái)說(shuō)多食用一些豬肝的益處是非常多的。尤其是在生產(chǎn)過(guò)程中血液流失比較多的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃一些豬肝是有補(bǔ)血活血的功效的，坐月子中的產(chǎn)婦們多喝一些豬肝湯還有利于惡露的盡快排出。

豬肝雖然是回奶食品，但回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會(huì)出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常的。主要是由于體質(zhì)問(wèn)題或內(nèi)分泌失調(diào)等方面的原因。由于個(gè)人體質(zhì)不同，個(gè)體差異很大，很多時(shí)候影響奶量的不在于食物本身而在于媽媽的緊張的心理狀況。

哺乳期吃豬肝有哪些作用?

豬肝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，哺乳期是可以食用的。豬肝可以調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理機(jī)能，是最佳的補(bǔ)血食品。食用豬肝能保護(hù)眼睛維持正常視力，防止眼疲勞;增強(qiáng)人體免疫力，抗衰老，抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。

吃豬肝有什么好處?

1、補(bǔ)血。豬肝是一個(gè)非常好的東西，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的礦物質(zhì)元素，還有豐富的鐵元素，具有一定的補(bǔ)血療效。

2、保護(hù)眼睛。含有維生素A，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人，能起到一定的保護(hù)眼睛的食療效果。

3、增強(qiáng)免疫力。豬肝中含有的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，起到一定的增強(qiáng)免疫力的作用。

吃豬肝要注意什么?

由于豬肝是負(fù)責(zé)豬體內(nèi)的解毒器官，是毒素的中轉(zhuǎn)站，豬體內(nèi)的有毒物質(zhì)都需要經(jīng)過(guò)豬肝的處理，變成對(duì)身體傷害小的物質(zhì)，而其中容易有毒素、農(nóng)藥、重金屬等殘留，所以吃豬肝前要注意切開(kāi)后用清水反復(fù)清洗干凈，減少其中的毒素殘留，降低對(duì)身體的傷害。

豬肝的挑選也有講究，由于豬肝的保存時(shí)間短，容易發(fā)生變質(zhì)，而對(duì)于豬肝的品質(zhì)質(zhì)量也有一定要求，要注意挑選安全新鮮的豬肝。好豬肝新鮮時(shí)呈褐色或紫色，手摸上去堅(jiān)實(shí)無(wú)黏液，聞起來(lái)沒(méi)有異味，切開(kāi)后不見(jiàn)任何結(jié)節(jié)腫塊。另外烹飪時(shí)也要注意，不要貪圖口感清脆而縮短加熱時(shí)間，容易使寄生蟲(chóng)等殘留，一定要保證加熱至完全變熟成褐色后食用。

豬肝除了含鐵量高，其中的膽固醇含量也較高，對(duì)于一些心腦血管疾病患者不是很友好。所以要注意豬肝的食用量，特別是心腦血管疾病和高血壓患者，一次食用不可過(guò)多，以免攝入的膽固醇超標(biāo)。吃豬肝的時(shí)候盡量不要與維生素C同時(shí)吃，因?yàn)榫S生素C不穩(wěn)定，容易被氧化失活，豬肝中含有大量的銅元素，能與維生素C結(jié)合，使維生素C失去本來(lái)的功能。

總結(jié)：食用豬肝的時(shí)候葷素的合理搭配比較好，單純地過(guò)多食用豬肝并不代表就是最好的。