玉米，眾所周知其營養(yǎng)成分比較全面，一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷.21%、 鐵0.0016% ,還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等。因此適量吃好處是很多的，那吃玉米會(huì)回奶嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃玉米會(huì)回奶嗎?

2、哪些人不適合吃玉米?

3、玉米的成分有哪些?

吃玉米會(huì)回奶嗎?

哺乳期是可以吃玉米的，它不會(huì)導(dǎo)致回奶的。

一般在哺乳期一定要做到營養(yǎng)均衡，玉米一般屬于粗糧類的，它能夠刺激腸道，能夠預(yù)防哺乳期便秘的情況出現(xiàn)，是可以正常食用的，不要太擔(dān)心。另外，在哺乳期要保證充足的睡眠，良好的心情以及營養(yǎng)的均衡，這樣能夠刺激母乳更多的分泌乳汁，讓寶寶的乳脂更有營養(yǎng)。另外，建議每天早晚各一杯牛奶，保證每天水分的攝入量達(dá)到2000毫升左右。

哪些人不適合吃玉米?

1、消化系統(tǒng)不好的人群。對于消化系統(tǒng)不好的朋友來說，最好不要食用玉米，因?yàn)橛衩字袑儆诖旨Z中的一種，食用之后會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，容易引起靜脈破裂出血或者腸胃潰瘍出血，所以消化系統(tǒng)不好最好不要吃玉米，特別是對于那些患有肝硬化、食道靜脈曲張、或者是胃潰瘍的患者。

2、免疫力低下的人群。玉米中含有豐富的纖維素，食用之后，會(huì)阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收和補(bǔ)充，還會(huì)降低脂肪的利用率，對于免疫力低下的朋友來說嗎，可能會(huì)造成對身體多個(gè)器官功能的損害。

3、體力勞動(dòng)者。對于體力勞動(dòng)者而言，一般來說，勞動(dòng)強(qiáng)度比較大，體內(nèi)所需要的能量和熱量較多，而玉米中的能量較少，無法提供給這些人群體內(nèi)所需的能量和熱量，所以體力勞動(dòng)者不宜把玉米當(dāng)作主食進(jìn)行食用。

4、老年人。針對老年人這一特殊群體，玉米也應(yīng)該盡量少吃。因?yàn)橛衩字械氖澄锢w維會(huì)對腸胃造成很大負(fù)擔(dān)，而老年人的腸胃本來就不是太好，玉米吃多了極容易引起消化不良、便秘等癥狀，不利于老年人的身體健康。

玉米的成分有哪些?

1、鈣。每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。

2、谷胱甘肽。玉米中的谷胱甘肽是近年來發(fā)現(xiàn)的一種長壽因子，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這是一種抗老防衰、延緩衰老的成分。

3、胡蘿卜素。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纖維素則能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。

4、維生素E。玉米中天然的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。

5、黃體素等。老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。因此食用玉米可以對抗眼睛老化，預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。

總結(jié)：玉米不回奶，哺乳期的時(shí)候可以吃，沒有任何問題。