黑豆，眾所周知其營(yíng)養(yǎng)成分是不可低估的，其含有多種不同的微量元素，對(duì)人體大有好處。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。那痛風(fēng)患者可以吃黑豆嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、痛風(fēng)患者可以吃黑豆嗎?

2、吃黑豆的副作用有哪些?

3、什么人不能吃黑豆?

4、吃黑豆有哪些作用?

痛風(fēng)患者可以吃黑豆嗎?

黑豆當(dāng)中嘌呤含量比較高，每100g黑豆就含有130mg左右的嘌呤量，屬于高嘌呤食物，所以不建議痛風(fēng)人群過(guò)多的食用黑豆，不然過(guò)多攝入高嘌呤食物會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)尿酸的正常代謝，當(dāng)體內(nèi)尿酸含量一高的話(huà)就會(huì)誘發(fā)或者加重痛風(fēng)，對(duì)身體造成不好的影響。

吃黑豆的副作用有哪些?

1、易腸胃不適。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維及碳水化合物，還含有多種維生素及微量元素，適量吃黑豆可以抗衰老、美容護(hù)發(fā)、預(yù)防便秘等，但若是過(guò)量食用黑豆，豆類(lèi)中的低聚糖可以被腸道細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腸鳴、腹脹、腹痛、屁多、消化不良等癥狀。

2、對(duì)腎臟不好。黑豆富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)攝入人體后會(huì)在體內(nèi)停留很長(zhǎng)時(shí)間，還需通過(guò)腎臟排出，攝入過(guò)量的話(huà)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

什么人不能吃黑豆?

1、腎病患者不宜吃。雖然黑豆有補(bǔ)腎的作用，但是腎病嚴(yán)重者是不是和食用黑豆的,因?yàn)楹诙共缓孟?如果腎病嚴(yán)重者食用黑豆，反而會(huì)加重腎負(fù)擔(dān),所以腎病嚴(yán)重者不適合食用黑豆。

2、小孩不能多吃。小兒不宜多食，但黑豆適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗,尤其是熱病后出虛汗者食用。

吃黑豆有哪些作用?

1、降低膽固醇。黑豆含有豐富的卵磷脂，以及異黃酮，這兩樣物質(zhì)都能夠和膽固醇發(fā)生結(jié)合或者干擾膽固醇合成途徑，從而降低膽固醇以及抵抗動(dòng)脈硬化的作用。

2、抗衰老。黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮。這些成份具有抗氧化才能，維生素E能捕捉自由基，成為體內(nèi)最外層避免氧化的保護(hù)層;黑豆種皮開(kāi)釋的赤色花青素，可鏟除體內(nèi)自由基，在酸性(胃酸分泌時(shí))抗氧化活性更好，進(jìn)而增強(qiáng)活力;異黃酮已證明具多種生理功能，比如：防止骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食，根據(jù)現(xiàn)在人體研討顯現(xiàn)，每天服用40克烘烤黑豆能推遲低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的氧化。

3、補(bǔ)腎強(qiáng)腎。黑豆有“腎之谷”美譽(yù)，吃黑豆對(duì)腎臟保健是極好的事情，如果你是腎虛的人，不妨通過(guò)吃黑豆告別腎虛;如果你腎氣薄弱，通過(guò)吃黑豆能強(qiáng)健腎臟，充盈腎氣。

4、預(yù)防便秘。黑豆中有5%的粗纖維及寡醣，它們不但幫助腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘;而寡醣有利于雙叉桿菌增殖，從而改善腸內(nèi)菌叢環(huán)境，具整腸作用。

5、預(yù)防大腦老化。人體處于一定年齡之后由于一些因素的影響，大腦會(huì)出現(xiàn)萎縮，這就是老年癡呆的出現(xiàn)，此時(shí)最重要的是為大腦提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)例如卵磷脂，這是腦神經(jīng)的重要組成物質(zhì)。多吃一些黑豆，可以延緩老年癡呆的出現(xiàn)。

6、促進(jìn)排便。吃大豆還能吸收纖維素，據(jù)統(tǒng)計(jì)，黑豆中的膳食纖維比黃豆還要多，對(duì)于促進(jìn)排便是極其有效的，讓你輕松的告別便秘。

總結(jié)：豆類(lèi)含嘌呤高，會(huì)造成尿酸代謝障礙，尿酸沉積在骨關(guān)節(jié)上造成痛風(fēng)。痛風(fēng)病人吃了會(huì)造成痛風(fēng)加重。