菱角，菱科菱屬一年生草本水生植物菱的果實(shí)。其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┝饨堑脑捠怯欣谌梭w健康的。那吃菱角肚子痛怎么回事呢?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃菱角肚子痛怎么回事?

2、哪些人不適合吃菱角?

3、菱角吃多了怎么辦?

4、菱角一次吃多少好?

吃菱角肚子痛怎么回事?

菱角中的主要成分是淀粉，比較難消化和吸收，食用后會(huì)對(duì)人體的腸胃消化系統(tǒng)造成一定的負(fù)擔(dān)。

所以對(duì)于一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來(lái)說(shuō)，如果在短時(shí)間內(nèi)食用過(guò)多菱角的話就有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、便秘、放屁過(guò)多等消化不良的癥狀，此時(shí)需要立即停止繼續(xù)食用菱角等不易消化的食物，而且還需要多喝水、多運(yùn)動(dòng)。

哪些人不適合吃菱角?

1、腸胃功能弱人群。像老人、小孩等消化功能不是很好的人，或者是本身患有腸胃疾病的人是不建議食用菱角的，因?yàn)榱饨堑馁|(zhì)地比較堅(jiān)硬，且其中含有大量的淀粉成分，過(guò)多食用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。本身腸胃功能不是很好的人食用很容易引發(fā)腹痛、腹脹以及消化不良等腸胃不適癥狀。

2、蛋白質(zhì)過(guò)敏人群。菱角中含有很多的淀粉和蛋白質(zhì)，其中部分蛋白屬于異體蛋白，有可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，因此既往有對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏之人不適合食用。

菱角吃多了怎么辦?

如果自身腸胃功能比較好的話，可能吃多了菱角也不會(huì)引起明顯不適反應(yīng)，那么也不需要進(jìn)行特殊處理，多觀察自身反應(yīng)即可;如果食用了過(guò)多的菱角出現(xiàn)了腸胃不適、消化不良等癥狀的話，建議可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解：

1、適量喝些溫水。如果食用了菱角出現(xiàn)了腹瀉、便溏等腸胃不適癥狀或者腹脹、反酸等消化不良癥狀，建議可以適量喝一些溫水，以溫暖腸胃，促進(jìn)食物消化來(lái)減輕不適。

2、進(jìn)行腹部按摩。若是食用了過(guò)多的菱角出現(xiàn)了消化不良癥狀，建議可以用雙手交疊與腹部，進(jìn)行順時(shí)針按摩，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3、咨詢專業(yè)醫(yī)生。如果不適癥狀比較明顯或者一直沒(méi)有得到有效的緩解，則建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下行對(duì)癥治療。

菱角一次吃多少好?

菱角的淀粉含量較高，而淀粉在腸道內(nèi)會(huì)被分解成葡萄糖，當(dāng)人體攝入過(guò)多糖分的話，就會(huì)很容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，因此在減肥期間吃菱角的時(shí)候需要控制好菱角的食用量，一般建議每次吃3-4顆左右就可以了。

同時(shí)，如果想要減肥效果更好的話，也應(yīng)該要避免食用高熱量、高脂肪的食物，并配合適量的運(yùn)動(dòng)一起，保持充足的睡眠時(shí)間。

總結(jié)：任何食物都不宜過(guò)多食用，否則很可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，菱角也是一樣，如果食用過(guò)多也是有副作用的啦!