大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 西紅柿有維生素C嗎？白天吃西紅柿?xí)兒趩幔?

西紅柿有維生素C嗎？白天吃西紅柿?xí)兒趩幔?/h1>
大眾健康網(wǎng) 2022-08-27 16:15 西紅柿營(yíng)養(yǎng)維生素 大中小

西紅柿學(xué)名番茄，是一種物美價(jià)廉的健康蔬菜兼水果，含有豐富的果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)人體有益。那么，西紅柿有維生素C嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、西紅柿有維生素C嗎

2、白天吃西紅柿?xí)兒趩?/p>

3、西紅柿一天最多能吃幾個(gè)

西紅柿有維生素C嗎

西紅柿里含有維生素C，每100克中含有維生素C的量達(dá)到20至30毫克。西紅柿中還富含胡蘿卜素、維生素B及多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議飯后可以適量食用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

白天吃西紅柿?xí)兒趩?/h3>

不會(huì)的。西紅柿不屬于感光性食物，食用后一般不會(huì)出現(xiàn)越吃越黑的情況。

一般來(lái)說(shuō)吃西紅柿最好在飯后半小時(shí)食用，在飯后半小時(shí)左右吃西紅柿不僅可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)元素，清爽酸甜的口感還可以刺激唾液和胃酸分泌，能夠起到促進(jìn)消化的作用。

西紅柿一天最多能吃幾個(gè)

如果是大的西紅柿，一天一般最多吃1至2個(gè)比較合適，如果是小西紅柿，一天一般吃15至20個(gè)左右比較好，建議可以大概控制在50至100克左右，就可以滿(mǎn)足一天人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群