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香椿有什么營(yíng)養(yǎng)？香椿花的吃法是什么？

大眾健康網(wǎng) 2022-06-22 10:21 香椿營(yíng)養(yǎng) 大中小

香椿根據(jù)芽苞及葉子的顏色不同分為紫香椿及綠香椿兩大類型，紫香椿中又分為黑油椿、紅油椿等品種，綠香椿中又分為青油椿、黃羅傘等品種，品類十分豐富。那么，香椿有什么營(yíng)養(yǎng)？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、香椿有什么營(yíng)養(yǎng)

2、香椿花的吃法

3、香椿能多吃嗎

香椿有什么營(yíng)養(yǎng)

香椿被稱作樹(shù)上的蔬菜，原產(chǎn)于中國(guó)，廣泛分布于長(zhǎng)江南北地區(qū)，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，具有食用、食療等作用。香椿所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，主要成分含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素c、胡蘿卜素、磷等，還有一些鐵、鈉等物質(zhì)。

香椿花的吃法

香椿花的吃法一般是洗凈后用開(kāi)水燙，然后撈起來(lái)嚼著吃，但是建議不要生吃。

香椿花也可以洗凈曬干后用來(lái)泡水喝，經(jīng)過(guò)開(kāi)水燙之后的香椿花會(huì)大大地減少亞硝酸鹽的含量。但是要注意，香椿花泡水的頭趟水不應(yīng)飲用。

香椿能多吃嗎

建議最好是不要吃太多，鮮嫩的香椿和長(zhǎng)久了的香椿內(nèi)含的硝鹽酸和亞硝鹽酸都比較多，這種物質(zhì)攝入過(guò)多的情況下對(duì)人體的影響是比較的負(fù)面的，所有建議是適量的吃會(huì)比較好。

烹飪香椿前最好是再拿開(kāi)水燙一遍，這樣對(duì)清理其中的有害物質(zhì)會(huì)比較有幫助，同時(shí)口感也不會(huì)那么刺激。

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