減肥期間可以偶爾吃一些減肥藥，但是也要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師的認可之后，來選擇相應(yīng)的減肥藥來減肥，但還是建議盡量不要吃減肥藥，尤其是偶爾吃一些減肥藥的，如果偶爾吃減肥藥，過段時間又不吃的話，這樣容易使自己身體的體重反彈，達不到減肥的效果，減肥最科學(xué)最有效的方法就是多鍛煉、飲食規(guī)律等等。下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、減肥藥可以吃嗎

2、減肥藥有哪些危害

3、怎么有效減肥

減肥藥可以吃嗎

能。

但要合理吃，因為有不少減肥藥很能讓大家瘦成一道閃電，但在大家不再犧牲身體健康的前提下減肥。而且如今有些減肥藥五花八門，不但非常容易上癮，而且一旦停藥后，對身體健康危害十分巨大。建議大家最好還是踏踏實實地合理飲食，多運動鍛煉，遠離減肥藥的危害。

減肥藥有哪些危害

1、狂瀉不停

很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分，服用后人們會出現(xiàn)嘔吐腹瀉癥狀。而經(jīng)過這么一“瀉”,身體失去大量水分，體重自然就會下降。

2、導(dǎo)致不孕

長期服用減肥藥不僅會影響神經(jīng)中樞，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。例如服用芬氟拉明，可能引發(fā)心臟瓣膜疾病，如果懷孕女性有心臟瓣膜的疾病，生育的危險性提高。有的女性還會因為服用減肥藥不當(dāng)，導(dǎo)致不孕。

3、引起失眠、心悸問題

攝入熱量過多是導(dǎo)致肥胖的主要原因，一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來避免熱量過剩達到減肥目的。這些減肥藥中含有麻黃素，服用后會令人出現(xiàn)失眠、心悸的癥狀。

4、引起內(nèi)分泌紊亂

一些減肥藥宣稱具有養(yǎng)顏、美容、塑形的效果。這些減肥藥中不是含有神經(jīng)抑制劑就是含有雌激素。女性長期服用容易擾亂人體的正常激素水平，直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科病，嚴重者還可能成為子宮肌瘤的重要誘因。

5、導(dǎo)致厭食癥

服用減肥藥后，一些人會出現(xiàn)食欲減退的癥狀。這主要是因為一些減肥藥中含有一種名叫芬弗拉明的食欲抑制劑。長期服用這樣的減肥藥，雖然能夠讓人體重減輕，但是容易導(dǎo)致厭食癥，不利于人體健康。

怎么有效減肥

1、快步走

對于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不科學(xué)，容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊。快步走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當(dāng)。

2、騎單車

穿越像畫卷一樣美妙的風(fēng)景，心情不禁暢快無比，頓時感覺這不僅是一項健身運動，更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位，當(dāng)你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能加快血液循環(huán)，同時也強化了微血管組織。

3、登山

登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的 非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目跳遠，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。