素有早春第一果之稱的櫻桃，色澤鮮紅，外形嬌小可愛(ài)，玲瓏剔透，味道鮮美甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都喜歡吃櫻桃，櫻桃是生活中很常見(jiàn)的一種水果，櫻桃不僅味道香甜，樣子更是小巧誘人。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，口感酸甜，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著就讓人垂涎三尺，是很多人喜歡吃的水果！那么吃櫻桃有什么好處？吃櫻桃要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、吃櫻桃有什么好處

2、吃櫻桃要注意什么

3、什么人不適合吃櫻桃

吃櫻桃有什么好處

1、 補(bǔ)血養(yǎng)顏、延緩衰老

櫻桃中含有大量的鐵元素，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，食用櫻桃可以促進(jìn)血紅蛋白再生，緩解缺鐵性貧血。櫻桃中有豐富的維生素，長(zhǎng)期食用櫻桃的人皮膚嫩白，皺紋少，色斑少。

2、 吃櫻桃能促進(jìn)機(jī)體排毒

櫻桃中含有花青素，能刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液分泌。食用桃能促進(jìn)機(jī)體毒素的排除，同時(shí)還具有通便的功效。

3、 櫻桃具有藥用價(jià)值

櫻桃全身可入藥，健脾益胃鮮果具有發(fā)汗、益氣、驅(qū)風(fēng)、透疹等功效。四肢麻木、患有風(fēng)濕性腰腿病的人可以進(jìn)行櫻桃食療。

4、 櫻桃可以預(yù)防視力下降

櫻桃中富含豐富的維生素A，維生素A又名視黃醇，可以預(yù)防夜盲癥，視力衰退等，對(duì)于治療各種眼疾有一定的作用。

吃櫻桃要注意什么

1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過(guò)量食用會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。

2、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。

3、選櫻桃時(shí)應(yīng)注意，選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無(wú)凹陷者。

4、櫻桃不利于保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時(shí)間不能太長(zhǎng)。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過(guò)多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。

什么人不適合吃櫻桃

1、兒童

雖然櫻桃的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,可以算是進(jìn)補(bǔ)的水果,但是一般能夠進(jìn)補(bǔ)的食物都是性溫的,而兒童本身就是容易上火的體質(zhì),食用過(guò)多的櫻桃的話可能會(huì)上火并引發(fā)其他發(fā)熱的病癥,所以兒童食用櫻桃最好要適量。

2、肥胖的人

櫻桃中含有糖水化合物14.4克,糖8克,脂肪0.3克,算是含糖量比較高的水果之一,所以想要減肥的話,不宜食用過(guò)多的櫻桃。

3、糖尿病人

糖尿病患者不宜過(guò)多的食用櫻桃,因?yàn)闄烟业暮橇勘容^高,但是少量的食用是不影響的,因?yàn)闄烟抑泻谢ㄉ剀者@種成分,而花色素苷能夠使人體分泌更多的胰島素,從而降低血糖。