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游泳能治療頸椎病嗎？游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2021-06-27 08:59 游泳頸椎病 大中小

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，是可以治療包括頸椎病在內(nèi)的多種疾病的，而且對(duì)身體的好處非常之多，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，可以加強(qiáng)機(jī)體活性，提高免疫能力，下面我們一起來了解游泳如何治療頸椎病吧。

游泳能治療頸椎病嗎？游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎？(1)

1、治療原理

在生活中通過頸部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都可以治療或緩解頸椎病，而游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，和頸椎有關(guān)的部位都可以鍛煉，并且還對(duì)頸椎的一些并發(fā)疾病也有治療效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到頸椎不復(fù)發(fā)的目的。

游泳能治療頸椎病嗎？游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎？(2)

2、蛙泳鍛煉

蛙泳對(duì)頸椎病的治療效果最好，進(jìn)行蛙泳的時(shí)候，呼氣和吸氣可以促使進(jìn)行低頭和抬頭的運(yùn)動(dòng)，正好符合頸椎鍛煉需求，蛙泳還可以活動(dòng)頸椎的各個(gè)關(guān)鍵。

游泳能治療頸椎病嗎？游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎？(3)

3、飲食須知

患有頸椎病，除了需要選擇好的鍛煉方式以外，還要注意生活中的方方面面，飲食就是非常重要的一個(gè)部分?；加蓄i椎病，不宜常吃生冷或過熱的食物，不能吃油膩、辛辣刺激性的食物。

游泳能治療頸椎病嗎？游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎？(4)

4、健康貼士

游泳雖然是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)方式，但是也不宜在水中時(shí)間過長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)左右最為合適，同時(shí)游泳結(jié)束需要注意保暖。

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