日常生活中，我們吃的菜有的是素炒的蔬菜，有的是用蔬菜搭配一些肉類一起炒，可以讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡，俗話說(shuō)“葷素搭配，長(zhǎng)命百歲”，我們不能只吃素，也不能只吃葷，這兩樣一起搭配才是對(duì)人體有益的。那么，包菜可以和魚一起吃嗎？

1、可以同食

包菜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是和葷食一起搭配食用會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)更加豐富。包菜是可以和魚一起食用的，它們之間不相克，一起食用沒有不良的反應(yīng)，蔬菜的清新和魚肉的鮮美搭配著，味道很不錯(cuò)哦！

2、包菜營(yíng)養(yǎng)

看到包菜清新的綠色就會(huì)很有食欲，它的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的。包菜含有大量的維生素C，不是美容的佳品，還能增強(qiáng)人體的抵抗力、預(yù)防感冒，此外，包菜還含有豐富的葉酸，很適合孕婦和貧血的人食用，包菜還是胃潰瘍患者、肥胖癥患者和糖尿病患者理想的食物哦！

3、魚肉營(yíng)養(yǎng)

魚肉不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)更是豐富。魚肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，這種優(yōu)質(zhì)蛋白很容易被人體吸收，所以魚肉是補(bǔ)身體的良好水產(chǎn)品。魚肉中含的脂肪量較低，并且里面的脂肪酸可以幫助降血糖和保護(hù)心臟。魚肉還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷等，能防止骨質(zhì)疏松。

4、溫馨提示

包菜不適合脾胃虛寒和腹瀉的人食用，否則會(huì)加重腹瀉癥狀。魚肉是水產(chǎn)品，孕婦不能經(jīng)常吃，可能會(huì)使身體攝入大量的有毒物質(zhì)，對(duì)胎兒不利。魚肉中含有嘌呤，不適合痛風(fēng)患者食用。