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臀部肉多是怎么引起的?屁股肉多怎么形成的?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-16 16:21 臀部減肥瘦身

很多人都喜歡纖巧苗條的身材,而由于一些原因?qū)е峦尾康娜夂芏?,這會對身體審美造成很多不利的影響,那臀部肉多是怎么引起的?屁股肉多怎么形成的?其實形成的原因與生活習(xí)慣有關(guān),養(yǎng)成良好生活習(xí)慣可以避免,下面就來詳細(xì)了解具體原因吧。

臀部肉多是怎么引起的?屁股肉多怎么形成的?(1)

1、長時間坐著

長時間坐著導(dǎo)致臀部肉越來越多。坐著的時候因為身體重量都放在了臀部位置,多余的脂肪也容易沉積在臀部。再加上坐著身體消耗熱量較少,也容易變胖。

2、飲食熱量過高

長期飲食熱量過高的話,也會導(dǎo)致多余的熱量不能消耗轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),在配合長時間坐著,脂肪就囤積在臀部了。

3、雌激素紊亂

女性朋友臀部肉多可能與雌激素紊亂有關(guān)。比如飲食不規(guī)律、懷孕、口服避孕藥等等都會使雌激素紊亂,容易導(dǎo)致脂肪在臀部、腿部、腰腹部堆積。

4、臀部受寒

臀部受寒會導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣向上,冷氣團停留在下半身,這樣身體循環(huán)變差,下半身的腿部、臀部都容易變得肉多肥胖。

5、蹺二郎腿

經(jīng)常翹二郎腿,腿部的血液、淋巴循環(huán)受阻,不僅會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)浮腫的情況,還會引起脂肪變得越來越后,臀部也會肉越來越多。

6、臀部減肥方法

1.坐在地上,雙腿并攏,臀部與腳跟要盡量拉開,上半身向后傾,手放身后作支撐。

2.上半身向前傾,抬起大腿,盡量將大腿貼向上半身,維持5秒。每天做3次,每次做10下。瘦臀運動

1)雙腿分開站立腳尖向外,雙手放在胸前。

2)挺直背肌,一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。

3)膝蓋保持彎曲,然后慢慢將臀部向下及向后移,盡量將大腿彎曲至與地面平行。

4)一邊吐氣一邊慢慢站起,需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次,每次做10下。

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