生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)一些排毒障礙的時候，這個時候很多人就會喝喝茶什么的，其實(shí)如果選對了茶，喝茶是可以促進(jìn)排毒的。那么，有哪些茶有很好的排毒養(yǎng)顏的效果呢？喝什么茶可以有效的幫助排毒減肥呢？我們在秋季減肥排毒的時候可以吃些什么呢？

1、荷葉決明子茶

材料：5克荷葉、3克決明子、適量蜂蜜。

做法：先將荷葉用沸水沖一遍，然后將洗干凈的荷葉和決明子一起放入杯中，沖入500毫升的沸水，浸泡10分鐘后，加入適量蜂蜜進(jìn)行調(diào)味即可。

功效：荷葉決明子茶是可以起到抗菌，促進(jìn)腸胃蠕動的功效的，能清除體內(nèi)宿便，使得毒素也隨之排出。

2、山楂金銀花茶

材料：5克金銀花茶、5克菊花、3克山楂。

做法：將金銀花和菊花用沸水沖一遍，山楂拍碎備用，然后一起放入鍋中，加入500毫升左右的水煮沸，倒入杯中即可飲用。

功效：降低膽固醇，排毒減肥，比較適合肥胖和高血脂的女性。

3、洋甘菊薄荷蜜

材料：5克洋甘菊、3克薄荷、適量蜂蜜。

做法：將洋甘菊和薄荷用沸水沖一遍，然后一起放入茶杯中，沖入500毫升的沸水，浸泡5分鐘左右，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效：洋甘菊薄荷蜜茶是能增加胃腸蠕動，改善胃脹氣，排毒，達(dá)到減肥的效果的。

4、玫瑰檸檬草茶

材料：6朵玫瑰花、5克檸檬草。

做法：將檸檬草用沸水沖一遍，眉骨用沸水浸泡30秒后洗干凈。然后一起放入到杯中，倒入500毫升的沸水沖泡，然后浸泡10分鐘后盡快飲用。

功效：能清除腸胃多余毒素，達(dá)到美顏瘦身的效果。

5、秋季減肥飲食

1、胡蘿卜

春季的胡蘿卜非常香甜，且水分也非常充足，是減肥者非常喜愛的食物。另外，胡蘿卜含有較低的熱量，它還有助抑制你對糖的渴望，用來煮湯或者生吃都是非常健康美味的減肥食物。

2、菠菜

春季的菠菜有一股非常濃郁的香味。每杯僅有10卡路里熱量的菠菜不僅能滿足纖維素的補(bǔ)充，它還富含抗氧化劑、維生素和鎂，鉀，鐵等礦物質(zhì)。菠菜對增加飽腹感很減少食量有很大的幫助。

3、甜豆

低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產(chǎn)物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養(yǎng)，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。

4、秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人們所追捧的高檔營養(yǎng)保健蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進(jìn)代謝物的排出。另外，其還有助于維持血糖水平的穩(wěn)定，這些都是減肥的關(guān)鍵。但是，一定要烤來吃，這樣更加瘦身哦！