前不久應(yīng)該很多網(wǎng)友都有關(guān)注到一名668斤的小伙住院接受減肥治療，當(dāng)時還沒有做手術(shù)，時隔幾天后切胃手術(shù)已經(jīng)完成，術(shù)后一周已經(jīng)瘦了六十斤，而且手術(shù)之前的他走路都會喘氣，手術(shù)后走路就不會喘了，而且食欲也沒有以前那么大了。

1、手術(shù)后瘦60斤

山東濟南，原本668斤的王浩楠術(shù)后一周，體重已降到608斤。手術(shù)之后的他饑餓感沒有那么強烈了，每天只吃一些流食，走起步也不喘了。他期待自己能夠瘦到300斤以內(nèi)。

2、肥胖有哪些危害

(1)肥胖有哪些危害?心臟負荷加重。

體內(nèi)脂肪燃燒會消耗氧，對于肥胖人士來說，要想燃燒更多的脂肪及需要消耗比一般人更為多的氧，這就表示肥胖人群的心臟必須為脂肪組織提供相對較多的氧，會造成心臟負荷加重。另外肥胖人群動脈中的脂肪堆積較為嚴重，不僅加重心臟負擔(dān)，同時也存在血栓以及血液循環(huán)變差的危險，是非常嚴重的。

(2)肥胖有哪些危害?大腦認知功能變差。

有相關(guān)調(diào)查機構(gòu)曾經(jīng)做過研究，發(fā)現(xiàn)肥胖人群大腦組織會較正常人相比少約8個點，并且大腦早衰可能提前16年左右?？梢钥隙ǖ氖?，肥胖問題越明顯的人，大腦認知功能將越差，他們認為這與大腦神經(jīng)纖維周圍的白質(zhì)惡化有絕對的關(guān)系。

(3)肥胖有哪些危害?損害皮膚健康。

很多有肥胖癥的人都存在皮膚色素沉著或者皮膚增厚粗糙等癥狀，其實這是因為肥胖會帶動體內(nèi)激素分泌水平的改變，導(dǎo)致出現(xiàn)黑棘皮癥，嚴重的也會導(dǎo)致靜脈功能的減退，從而致使機體血流不暢，尤其容易導(dǎo)致腿部皮膚潰爛。

(4)肥胖有哪些危害?肺功能損害大。

日常生活中存在肥胖問題的人一般都會有一個巨大的“啤酒肚”，大大的肚子會限制橫膈膜的發(fā)展，導(dǎo)致肺臟擴張難度加大。另外脂肪不斷堆積會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)炎癥，也會在一定程度上損害肺臟的健康。因此可以預(yù)見的是，肥胖將會給身體帶來一系列的傷害。

當(dāng)今社會是一個以瘦為美的社會，很多人都為了形體上的美觀在盡力減肥。說到肥胖有哪些危害這個問題，其實肥胖的存在不僅僅會影響我們的外觀形象，也會在很大程度上影響我們的身體健康，甚至引發(fā)眾多疾病出現(xiàn)。因此為了避免一系列危險因素的發(fā)生，我們一定要注意體重的保持。

3、怎么減肥最快最有效

怎么減肥最快最有效不吃藥1：跳繩減肥法

提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學(xué)會好好把握。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據(jù)統(tǒng)計，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多。從運動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。

如果要保持身材，現(xiàn)在就教你一個簡單快捷的辦法--跳繩。各個年齡層的女性都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領(lǐng)：每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5到6節(jié)，每周跳6天，待適應(yīng)后可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。

怎么減肥最快最有效不吃藥2、游泳減肥法

在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

怎么減肥最快最有效不吃藥3、慢跑減肥法

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。

每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。

怎么減肥最快最有效不吃藥4.多喝水，喝夠水

水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!適量運動，多喝水這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了，我沒有指望運動讓我掉肉，我的目的是防止因為節(jié)食，讓我的基礎(chǔ)代謝率變高。多喝水也是有利于提高新陳代謝率的，我被提醒最多的就是要多喝水。

怎么減肥最快最有效不吃藥5.合理安排三餐

早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

怎么減肥最快最有效不吃藥6.睡前三小時禁食小時禁食

減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習(xí)慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習(xí)慣。當(dāng)晚上睡覺的時候身體處于完全不運動狀態(tài)，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。

怎么減肥最快最有效不吃藥7.做家務(wù)減肥法

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務(wù)，說起來簡單，其實做起來也蠻累人的，但是又不得不做，不過在做這些小動作的時候，不要忽略了它們對身體肌肉的作用。做家務(wù)是一個比較好的瘦身運動，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。如果你在生活中沒有足夠的自控能力，無法養(yǎng)成控制飲食的習(xí)慣，那么減肥就要在運動和生活方式調(diào)整方面下手，多花一些時間和心思。盡量找到自己的目標，向她看齊，每天鼓勵自己，適當(dāng)多運動一下，養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣

一周瘦六十斤對于一般的人來說可不是一個小的數(shù)字，小伙子現(xiàn)在也比較樂觀，在醫(yī)生的幫助下和自己的努力下他下定決心減肥，希望他能成功，一般的肥胖容易引起一些疾病，所以比較胖的人最好是適當(dāng)減肥，控制自己的食欲，多做運動。