柿子中所富含的果膠是一種水溶性的膳食纖維，能幫助潤腸通便、保持腸道正常菌群生長，從而可以糾正便秘；柿子能清熱潤肺、健脾益胃，對緩解便秘能起到一定的作用，所以便秘者可以吃柿子。但便秘者吃柿子還需要注意一些事項，讓我們一起來看看。
如果因為是消化不良、慢性胃炎等胃功能低下導致的便秘患者，最好不要吃柿子。因為柿子中含有鞣質、膠質、單寧等容易與食物中的鈣、蛋白質反應生成沉淀物的物質，若是胃功能低下的患者吃了，容易使便秘更加嚴重，所以胃功能低下的便秘患者最好不吃柿子。
因為柿子中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等躲著糖類，若是有糖尿病的便秘患者柿子吃多了，會使血糖升高，不利于病情，所以糖尿病便秘患者要少食柿子。
便秘患者可以吃韭菜、紅薯、芹菜、蘋果等富含纖維素的蔬菜水果，多吃粗糧，能很好的幫助排便。另外早上堅持喝一杯白開水，能幫助清洗腸道，緩解便秘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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