備孕期間除了要遵守很多禁忌之外，還需要補充各種營養(yǎng)元素，均衡的攝入能量，把身體調(diào)養(yǎng)的棒棒的，為將來孕育寶寶打下堅實的基礎。不過很多女性由于生活的壓力和習慣，吃飯時經(jīng)常提不起食欲，這種情況可以通過吃水果來調(diào)理，那么備孕吃什么水果最好呢？

1、橙子

酸酸甜甜的橙子是很多女性的最愛，口感好汁水多，并且富含維生素、鈣、胡蘿卜素等營養(yǎng)成份，另外也能有效幫助提高食欲，讓你胃口好，吃啥啥香。

2、葡萄

葡萄吃起來很方便，洗凈后一口一個大小剛合適，很符合女性的飲食習慣，并且其中含有鐵、卵磷脂、有機酸、各種維生素等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且它還具有安胎的作用，能促進嬰兒發(fā)育成長，備孕期間常吃也會對將來的寶寶起到積極的作用。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的葉酸，能幫助備孕中的女性補充這種營養(yǎng)元素，這種物質(zhì)中國大部分女性都很缺乏，但它剛好是懷孕期間所急缺的，能有效避免嬰兒畸形發(fā)育，所以備孕期間吃香蕉很有幫助。另外香蕉中還具有大量的鉀元素，能保護心臟和血管，對健康有益

4、獼猴桃

獼猴桃中富含多種維生素，能提高身體的免疫力，避免備孕期間生病吃藥。另外獼猴桃中也含有葉酸，幫幫助備孕期間的女性補充這種元素。最后獼猴桃味道酸爽，也能極大的提高食欲，讓備孕中的你胃口大開。

5、注意事項

雖說備孕期間吃水果有各種好處，但萬事過猶不及，吃水果也要把握好度，不要吃的太多，否則會產(chǎn)生上火、腹瀉等不利影響。另外雖然水果也能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但并不能替代一日三餐，進食還需以正常的飲食方式為主。