秋季來臨，不少人在飲食結(jié)構(gòu)上已經(jīng)開始了部分的變化，為的就是應(yīng)對開始逐漸變得干燥和寒冷的情況。而秋天吃水果是秋季養(yǎng)生的重要方面，那么秋天吃葡萄有什么好處嗎？具體體現(xiàn)在哪？

1、保護(hù)血管

葡萄中含有多種有效成分，其中的一種被稱為亞油酸的不飽和脂肪酸和一種類黃酮物質(zhì)能夠有效消耗掉血液中的膽固醇含量，繼而有效降低血脂，減低血小板的凝聚能力，從而幫助血液循環(huán)更加順暢，在一定程度上實(shí)現(xiàn)預(yù)防血栓的形成，進(jìn)而為保護(hù)心血管提供了可能。

2、減輕疲勞

葡萄中含有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，并且富含人體所需要的多種氨基酸，在改善疲勞過度方面效果明顯。所以，當(dāng)精神狀態(tài)不太好時(shí)適當(dāng)吃些葡萄會起到一定的效果。

3、促進(jìn)消化

葡萄中含有豐富的果酸（葡萄中為葡萄酸），這種物質(zhì)對于促進(jìn)腸道蠕動有著很好的幫助作用，可以進(jìn)一步促進(jìn)消化，對于便秘患者無疑是上佳水果。且含有的葡萄糖等物質(zhì)和酸甜的口感能有效增進(jìn)食欲，食欲不振的伙伴不妨吃些。

4、保護(hù)皮膚

葡萄中含有大量的抗氧化物質(zhì)，其中的原花青素（OPC）是具有極強(qiáng)的抗氧化功能，對于清楚體內(nèi)多余的自由基，增強(qiáng)皮膚組織活力和免疫力具有非常明顯的效果，并且該物質(zhì)還可以減輕紫外線的傷害，讓皮膚更加美白。