春天，不僅萬物復蘇，天氣也變得干燥，大家的肝火也變得更為旺盛，因此很多人都容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，通常會導致臉上長痘痘、嘴里長泡、大便干結(jié)等。春天也是養(yǎng)肝的好季節(jié)，我們可以通過飲食來養(yǎng)肝，那春天吃什么水果可以幫助去火呢？

1、蘋果

蘋果中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量的水分和各種保濕因子，在容易出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象的春天，多吃蘋果可以為身體提供水分，對皮膚能起到保濕的效果，對春天去火有一定的幫助。另外，蘋果中還含有豐富的維生素C，能幫助抑制皮膚中黑色素的沉積，蘋果中含有的果酸也能通暢毛孔，因此常吃蘋果還能淡化臉部的雀斑、黃褐斑、痘痘等功能，具有美白的效果。

2、香蕉

香蕉不僅含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且香蕉的果肉能幫助降低膽固醇，香蕉還有清熱潤腸、利尿通便、降血壓等作用，因此香蕉也能幫助去火。另外，香蕉的果皮中含有的蕉皮素，能抑制真菌和細菌，可以用來治療皮膚瘙癢癥，用香蕉皮擦拭皮膚可防止皮膚干燥。

3、雪梨

春天上火是由空氣干燥、濕度低所引起的，而雪梨中不僅含有大量的水分，而且營養(yǎng)豐富，味道甜美，吃雪梨可以幫助清熱降火，并為身體補充所需的水分。另外，春天也是細菌繁衍滋生的時候，春天也容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，而雪梨不僅可以預防、緩解感冒的癥狀，還能起到潤肺的效果，凈化我們的消化系統(tǒng)，保護嗓子。

4、山竹

山竹果有“果后”之稱，它性寒，肉嫩味微酸，非?？煽?，可起到消火壓熱的效果，因此可以作為春天降火的水果之選。另外，山竹果中含有豐富的脂類和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對身體有很好的補養(yǎng)效果，特別是對營養(yǎng)不良、體弱或病后的人群有明顯的調(diào)養(yǎng)作用，但體質(zhì)虛寒者要少食。